减肥如何保持皮肤不松弛(减肥如何保证皮肤不松)

导语：怎样在减肥时保持皮肤的光泽？三招教你搞定，让你美丽又自信

现在是端午假期，但是不管怎么样，我的自媒体账号还是得保持每天的更新啊！一直在为今天写什么而烦恼，这时一位女性朋友在聚会时提到，最近减肥，所以脸上皮肤都没有光泽了。运动有助于身体内的毒素通过出汗排除，而且面部会很自然地有一层隔离紫外线的油状物，故而会使得皮肤看起来很有光泽。这下我开心了，终于有素材可以写了，但是我是大老爷们，平时减肥就是减肥，谁关注脸上皮肤啊，没有经验啊！因此我回家马上查阅了一些资料，在这里将其整理出来，供大家参考！

1、合理饮食，保持营养均衡

这里我之前说过很多次了，减肥不是绝食，也不是单一地吃某种饮食，而是需要合理的饮食。不同的食品在体内有不同的功效，吃肉不一定会胖，吃对了还有利于减肥。所以大家减肥的时候，一定不要只是膳食纤维高的食物，蛋白质也要补充，肉类、蛋类一定要保证补充。

2、多做有氧运动

不知道大家有没有发现，剧烈运动后，你的皮肤会特别的有光泽，甚至摸脸时也像中了水一样，一脸的胶原蛋白。这个的确是真的，因为在你运动时，大量出汗，而这些汗液大部分被排出了体外，还有一部分被你表皮层所吸收，所以当时特别的水灵。长期运动更有利于皮肤的呼吸畅通，皮肤呼吸畅通了以后新生细胞会不断地生长，就会使爱运动的人皮肤看起来细嫩光滑。

运动有助于身体内的毒素通过出汗排除，而且面部会很自然地有一层隔离紫外线的油状物，故而会使得皮肤看起来很有光泽。

3、养成良好的生活习惯

这个不用多说，不要熬夜，多睡“美容觉”，一般睡眠比较自律的人，一般都皮肤好，不容易发胖。所以大家尽可能在减肥期少熬夜、戒烟、戒酒，尤其是不要在晚上的时候吃高热量的食物、喝酒。

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