喉轮能量是什么意思(喉轮开启的征兆)

导语：身体七大能量开关--喉轮

首先我要对我曾经责备和嘲笑过的那些不敢表达自己，有口吃，不敢大声说话的朋友致以深深的歉意。你们需要爱的拥抱和陪伴，而我们却没有尊重过你们。对不起！

记得上小学时，班里有位同学，他有口吃，从来不敢大声说话，不敢和同学和老师交流。有一次上课，他想上厕所，却因为害怕被老师拒绝，害怕当着同学的面表达，一直忍到下课。在他飞速往厕所跑的过程中，大便把裤子弄脏了。

当他恐慌和无助地回到教室后，却换来老师的嫌弃，让他一个人站在墙角听课，还有同学们的嘲讽，我们在座位上哄堂大笑。从那以后，他口吃更严重了，更不想和我们一起交流了。

是谁夺去了你说话表达的能力？

我们身体的表达中心位于喉轮，喉轮涵纳了来自所有脉轮的讯息。喉轮是心轮能量表达的通道，内心的情感需要通过语言表达和释放，由此与他人联结，建立更广泛的关系。同时头脑中的思想，也需要通过语言去处理和表达，喉轮是联结心轮（情感）与眉心轮（思想）的渠道。

生活当中所有外在和内在的能量与讯息都会在喉轮这个神圣的容器里头被代谢，分解，再整合，进而形成一个你自己的表达方式。

喉轮主要掌管自我表达和言谈。当喉轮活跃时，你将无障碍地表达你自己。

当喉轮不活跃时，你倾向不说话，你的个性倾向内向害羞。

如果喉轮过度活跃，你容易多话，通常喜欢掌控谈话以致于使人们无法接近你，因为你不是一个好的倾听者。

喉轮失去平衡最典型的态度与行为是：孤立、口吃、心不在焉、重心摆在自己身上、总是忙碌不已、被细节主宰、操纵以及挑拨离间。

表达能力不好的原因

孩子逐渐和父母以及他人交往时，要通过表达建立关系。表达不仅是语言方式，还可以是眼神、身体动作、以及文字，这样能把自己内心的真实想法和需要告知对方。比如你喜欢一个人，想和她进一步交往；你欣赏某个人的能力，想和他一起共事；你对某人的做法很愤怒，希望对方可以终止某些不得当的行为······这些都属于表达方面的。

但是时常会出现如下现象，不能清晰地表达想表达的内容：

1、不自信，惶恐

怕表达不好，怕被对方拒绝，怕承担不想要的结果，于是就会患得患失，顾虑重重，导致语言含糊不清，词不达意。

我们被拒绝的痛苦的体验是很深刻的，因为被拒绝意味着不被喜欢，不被接受，不被在乎，这种感觉来自于儿时和母亲分离，以及被父亲指责的经历。海灵格说过，一切都源于对爱的呼求。因为爱，儿时经历过的记忆会一直藏在身体里面。

2、在人多的地方胆怯

就像很多新瑜伽老师，尽管内心对每个体式和想要表达的课程重点都心知肚明。但是一走到讲台，看到下面的会员，立即心跳加快，语无伦次，脑子一片空白。其实你发现很多小孩子开始在人多的地方是敢说话，表达自己的观点和立场的。但是后来被不同的看法和声音否定，会因为体验到受挫感而不敢再在人多的地方表达。

3、害怕说错话

因为曾经在陌生人面前表达过自己不同他人的想法，却被大人责怪不礼貌或不懂事。或者因为自己的观点看上去有点不合常理，而被大人责怪思想不正常，并被要求收敛自己的观点。

孩子被指责后，又没得到正向引导和积极鼓励，长大后，便不清楚自己该说什么是正确的了。

所以从来没有天生不会表达的孩子，只有不被鼓励和没得到大人耐心引导，以及因为观点不同，没被获得支持的孩子。

思想被无形地约束和禁锢，语言的天赋就会被压抑；当内心的真实感觉不允许被表达，和他人的交往能力就会受阻。如果从刚会说话时，就被强迫要求按照大人想法去表达，孩子就会模仿父母的说话方式。

反过来，如何父母允许孩子表达自己不同的观点，在孩子有自己的想法时，父母能够积极陪伴孩子和倾听孩子，而不是立即打压孩子，那么孩子就能够很好地发挥自己的语言天赋，去维护自己的观点和用独特的方式传递自己的思想。

还有一种表达方式受阻，发生在亲密关系中：

夫妻之间不能平和交流，一说话，就容易呛火，出现口舌之争。

或者一方不停地指责，一方就默默容忍不交流，并且回避话题。

还有的习惯暴力解决问题，要么摔东西发泄，要么动手打人。

这些都是表达能力受阻的表现。

我曾经写过一篇文章讲过亲密关系中的情绪问题，原生情绪要表达（遇到某件事情时单纯直接的情绪反应）；派生情绪要觉察（原生情绪没得到表达，唤起儿时潜藏的创伤感，而出现的情绪）；系统情绪要归位（儿时创伤的情绪源于原生家庭的关系，要通过辨识和学习，将情绪归位），最终超越情绪（内在清醒放松的喜悦）。

情绪是人类最伟大的发明，在情绪背后潜藏着无数过去的信息，通过对情绪的觉察和学习，以及管理和训练，你会通过情绪疗愈过去的创伤，并促进成长。通过情绪的指引，会帮我们跳脱固定思维的约束，而迈向更广阔的领域空间。

对于喉轮的练习方法

1、舌抵上颚契合法

做法：

1）以舒服的姿势站、坐或躺着。嘴巴闭合。在舒适的范围内尽量让舌头的底面往上轻轻贴着上牙膛。

2）.保持上面的动作同时，进行深柔呼吸，并倾听和觉察气息经过喉咙的感觉。

3）.直到想放松时，便可以放松舌头，吞咽唾液，体会喉咙的感觉。

提示：

.练习的时候，头面部肌肉要放松。

.如果感觉舌头一直往里贴着上牙膛有点难，就别太往后伸了。如果舌头还是不舒服，那就放松，让舌头休息10～20秒之后，再往上贴住上牙膛。

2、觉察自己的语言

在和他人交流时倾听别人说话，而不要随意评判和下定义，排斥别人的想法和看法，也不要把自己认为正确的想法强加到别人身上，要求别人接受和认可。这是不尊重对方的行为，在这个世界上每个人都需要被尊重和被完整看待的。一个真实的人必然有自己的经历和过去，也有自己的想法，每个人的思想不能被取代和强行改变，这是对别人思想的剥夺，没有人能够和对方感同身受。对别人尊重，是我们需要终身学习的课程。

同时也要观察自己内心的波动，以及随着内心波动表达的话语是不是真实的想法？以及是不是合适当时的环境？是不是不失体面的表达方式？

表达自己想法，与对方交流时，需要尊重别人。但是在自己的利益受到伤害，对方要求不得当，我们也要积极维护自己，并且学会拒绝。因为从尊重自己开始，你的爱才会不盲目。

3、如果思路不清晰，不知如何表达时，不要着急

有些时候我们会遇到一些猝不胜防的场景，而让我们顿时语无伦次，不知如何应付。在这种情况下不要着急回应，先静下来观察呼吸，让内心平静。在心里看到对方，也看到自己，然后让自己心里升起的各种评判都被清理和清零。这个时候觉察呼吸，是不错的方法。缓慢呼吸，感觉气息经过鼻孔，经过喉咙，体会喉咙的反应；缓慢呼气，继续感受气息经过喉咙和鼻孔，观察喉咙的感觉。直到感觉喉咙放松，内心安顿后，可以简洁而清晰地表达时，便慢下来说话，并且简洁地表达。这样反复训练，内心清明不恐惧了，表达能力就会逐渐增强了。

4、通过书写或绘画等方法表达自己的训练

你每天可以观看自己的内在状态，梳理自己的表达方法。你可以找一支笔和纸，把你心里瞬间出现的各种想法，以及身心的感觉，都通过文字描述出来。或者通过绘画、动作的方式把你心里的感觉表达出来。无论那一刻，你的头脑中出现什么语句和想法，就可以直接表达，不需要担心这样妥当不妥当，对不对，你要让你身体里面蓄积的记忆，内心中出现的感受，身体里出现的任何感觉都通过你觉得很自然的方式直接表达。

这是自然流动的练习，不拘一格，随意发挥，让自己内心中的情绪是得到允许，得到表达。这是一种自己和自己对话的练习，你先允许自己内在的情绪流动出来，你才会在这个过程中看到自己曾经哪方面表达是不被允许的，哪方面记忆是深刻的。

在这样的练习中，逐渐看到自己内在的显现，逐渐发现自己被阻止的表达记忆。然后你静下来，观察呼吸，舌抵上腭，觉察喉咙，看看喉咙直接想要反应的语言，以及随着出现的身心感受。

你可以经常这样练习，并且带着改变自己的勇气，大胆表达的决心，奇迹便会自然发生。

本文内容由小快整理编辑！