鸡蛋火腿沙拉的做法(沙拉鸡蛋火腿三文治)

导语：减脂轻食-鸡蛋火腿沙拉

减肥0负担，鸡蛋火腿沙拉。健康美味、清爽开胃。 沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调味汁拌制而成的。

By 归家小厨

用料火腿 100克鸡蛋 2个西蓝花 150克圣女果 15个千岛沙拉酱 20克芥末黄酱 10克

做法步骤

1、准备好西蓝花，切块洗净待用。

2、准备好火腿、鸡蛋。

3、再准备些圣女果。

4、锅中烧开水，烫一下西蓝花，捞出待用。

5、夏季制作轻食、凉拌食物，时常消毒菜板，避免生冷引起肠胃不适，提前消毒好菜板刀具。

6、从摩飞刀具砧板消毒机中取出熟食菜板，将圣女果切开。

7、再再将鸡蛋切块。

8、将准备好的食材放入盘中。

9、淋上千岛沙拉酱。

10、再挤上少许芥末黄酱。

11、一盘清爽的鸡蛋火腿沙拉就上桌了！

12、拌一拌，吃起来吧！

火腿的营养功效

健脾开胃，生津益血，滋肾填精

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