孕妇去火食谱孕期上火吃什么好(孕妇去火食谱孕期上火吃什么降火)

导语：孕妇去火食谱，孕期上火吃什么

孕期体内代谢增强，加上吃的营养，很容易出现上火的症状，上火会影响吸收营养，如果孕妇上火了，适合吃一些什么食物去火呢？

香菇玉米粥

材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。

做法：

1、大米洗净浸泡，胡萝卜、香菇、火腿切成小粒。

2、大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，20分钟后，放入火腿丁撒入葱花，用盐调味即可。

核桃仁拌苦苣

材料：苦菊、核桃(干)、食盐、白糖、醋、橄榄油、生抽

1、苦菊去黄叶、洗净、掐成段，核桃仁去皮。

2、在碗里放入盐、白糖、生抽、醋和橄榄油，搅拌均匀。

3、把核桃仁和苦菊放入碗里，吃的时候，倒入凉拌汁，拌匀即可。

清淡去火汤

材料：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量。

1、文蛤先用水泡一夜，然后冲洗3次以上保证没有沙子。把嫩豆腐泡在盐水中几分钟，然后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用。

2、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中。

3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。

冰糖雪梨燕窝

材料：干燕窝、冰糖、雪梨、枸杞

1、燕窝提前用纯净水泡发3小时左右，挑出燕窝里面的毛，然后用手顺着燕窝的纹理撕成丝。

2、准备雪梨两个，尽量选择形状规则。圆一点的，用水果刀切掉四分之一的部分，用水果刀挑出果核部分，做成雪梨盅。

3、处理好的燕窝加入雪梨盅，加入适量量的水，比正常炖盅少一些。

4、将雪梨盅放入碗中，然后隔水小火炖煮30分钟，出锅前5分钟加入冰糖和枸杞。

柠檬冬瓜条

材料：冬瓜、浓缩柠檬汁、冰糖、枸杞

1、冬瓜去皮去瓤切成条，尽量选取靠近外侧硬的那部分。

2、锅中加水烧沸，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟，放入冷水中保持冬瓜的脆爽。

3、冬瓜条淋干水，冬放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条即可。

4、将冰糖熬成冰糖水，不要太稀，和枸杞一同加入柠檬冬瓜中，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀。

5、冷藏后风味更佳

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