情人节晚餐吃什么(情人节午餐吃什么)

导语：健康情人节午餐攻略：晚餐做这6样东西，避免毁了情人节

我是饮食健康经理小慧。情人节快到了，无论是男孩女孩还是老夫老妻，都会有一场浪漫的party。但健康饮食很重要，无论是在家里还是在餐厅，在破坏情人节浪漫之前，您需要了解以下6件事。

1、不吃姜、葱、蒜

姜、葱、蒜虽然是好东西，但在准备情人节大餐时，尽量选择香气较淡的菜肴，尽量避免以生葱、姜、蒜为原料的菜肴。毕竟，如果你的吻闻起来像大蒜，那就太可惜了。

2.形象你想要，不要吃太多

情人节吃七十饱，积蓄体力多谈；吃得太多，否则你美丽的男子汉形象会被毁掉，甚至打嗝也不利于你的健康。

3.困难时不要放屁，少吃这些

在这一天，尽量多摄入易消化的膳食纤维，如豆类、洋葱和西兰花。豆类会引起消化不良，并被肠道细菌发酵。富含膳食纤维的食物，如西兰花，会增加肠道气体。他们的共同点就是让人忍不住想给它打个“P”……把浪漫气氛瞬间去除。

4.少吃巧克力

情人节送巧克力对于分享甜蜜很重要。但数量要控制。一方面是热量高，另一方面巧克力吃多了会刺激肠胃，引起胃酸反流，刺激食道。多注意患有胃病的夫妻。

5、少吃辛辣食物

许多人不喜欢辛辣食物，这是难得的一天。你可以吃任何你想吃的东西，但辛辣的食物会刺激胃和食道，并在口中留下难闻的味道。建议减少其用量。

6.了解对方的喜好和饮食禁忌

以上都是健康约会的一般饮食注意事项。希望夫妻双方多为对方考虑。返回搜狐，查看更多

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