什么青菜对小孩吃有营养(做什么青菜孩子爱吃)

导语：这6样青菜经常给孩子吃，孩子个儿长得快，肠胃易消化

3-5月份是孩子猛长个的好时机，以下这5种青菜经常给孩子吃，个头长得快，还易消化，宝妈一定要收藏起来!

第一：菠菜

众所周知，大家都知道菠菜中有叶黄素，能预防眼睛衰老，菠菜中有钾、钙、镁，能有效的预防孩子近视。

第二：生菜

生菜有着丰富的维生素C，可以增强免疫力。孩子如果食欲不振、贫血、便秘，而生菜中有大量的矿物质和膳食纤维，能促进生产发育，提高宝宝消化吸收系统。

第三：韭菜

适当给宝宝吃些韭菜，是有益孩子长高的，能帮助宝宝消化。

第四：油菜

早春的油菜富含维生素C，清热解毒，可预防口角炎，口腔溃疡等疾病。

第五：豌豆

豌豆中含有大量的铜和铬等微量元素，可以帮助孩子增强造血功能和防止孩子贫血，促进骨骼发育，预防便秘。另外，豌豆中还含有胡萝卜素、叶黄素，对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

第六：西兰花

西兰花，西兰花为一二年生草本植物,我国有少量栽培,主要供西餐使用。西兰花营养价值很高,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜之王”。

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