月子餐有什么好吃的(坐月子吃的月子餐)

导语：月子餐美食，坐月子吃这个，爽滑、营养、不油腻，适合午晚餐

今天给大家介绍一款适合月子中的打卤面，和平时的打卤面可是不一样的，不论从营养搭配还是辅食加料，都是有讲究的，

【食材】

面条（120g），木耳（四五块），胡萝卜（一根），火腿（半根），山药（一小根），水淀粉（小半碗）

【制作】

1、 泡好的木耳切丁，胡萝卜、山药、火腿切小块

2、 炒锅热油，放入切好的食材，盐、蚝油爆炒

倒在白水煮好的面条上即可

【营养分析】

1、 大量的胡萝卜素，补肝明目

2、 木耳中含铁量很高，养血驻颜，维生素K含量很高

3、 山药不解释，药膳同源，好处多多

【小贴士】

1、 月子前期不太适宜葱姜蒜爆锅

2、 味精少放为好，蚝油已经有味道了

3、 面条软硬根据个人习惯把握，带汤干吃均可

4、打卤面制作简单，精髓就在营养搭配上

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