坐月子避讳(做月子不能忽略的哪些细节)

导语：亲身体会！月子里避讳和必做的几件事

生完宝宝一年了，身材还没恢复，身体素质还大不如前，坐月子时自以为年轻，有消耗的资本，如今自食恶果，自己选的路，哭着也要走完。不免引起好多人的好奇心，月子里有什么避讳的呢？根据我现在的状态一一道来。

1.玩手机.坐月子的时候趁着娃睡，有点儿自己的时间，疯狂摁手机，妈妈和老公极力劝说，依然自我。得，现在看手机时间一长，便会眼干眼涩，不停的眨眼，还总眼冒金星，不知道是不是所谓的“飞眼病”，据说月子里的毛病只有再做次月子才能能治愈......嗯，早知如此，何必当初。

2.碰凉水，月子42天，但是老人都说做月子做百日，生完孩子二十几天，用凉水给娃洗衣服，洗碗，觉得一点儿影响也没有.从去年冬天开始，只要把露出手腕，便是一阵凉气，明显和别的部位的凉不一样，只有把手腕浸在热水中一会儿，才会舒服。生孩子骨缝打开月子里正是修复的时候，碰凉水凉气就会侵体，对身体造成伤害，月子里的妈妈必须碰水的时候请用温水。

3.毫无避讳吹空调。今年夏天，老公还穿短裤，我的膝盖一阵阵发凉，似是风从骨头里吹过，刺骨的难受。坐月子的时候对老人的话一概不听，对着空调大剌剌的吹，越凉越舒服.月子里的热是因为身体还没恢复，虚弱才会虚热，空调吹出的凉气浸到了骨缝里，造成了轻微风湿，如今自作自受，用血的经验告诉妈妈们，不要对着吹空调，太热的话，温度调至26-28度，空调上最好装个挡风板，避免风直吹你和宝宝。

4.生气，生气容易造成回奶，据科学报道，宝宝在你生气时喝奶喝的是毒奶，造成宝宝消化不良，拉肚子.月子里妈妈容易“想不开”生闷气，我深有体会，每次生气，明显感觉到奶量减少，喂宝宝喝奶，宝宝拉绿屎，典型的消化不良，而且生气容易乳腺癌.为了宝宝和你的健康，请凡事想开，避免生气。

说了这么多这个不能做、那个不能做，宝妈们肯定纳闷，那到底该做什么呢？

1、使用束腹带。我就是吃的这亏，以为身材可以自行恢复，可是一年多了，肚子上赘肉依然很多！产后在适当的时间使用束腹带，可以帮助骨盆的恢复，赘肉减少，内脏也可修复，尤其是对于剖腹产的妈妈，束腹带尤为重要，亲身体会啊！

2、饮食以温性为主很多妈妈生怕宝宝的营养不够，在月子里大吃大喝。这种吃法不仅不利于产后恢复，对宝宝也是弊大于利。大吃大喝会造成产妇便秘，发胖，内分泌不调，也会造成宝宝消化不良，俗话说妈妈吃什么，宝宝吃什么，宝宝肠胃蠕动慢，比较脆弱，妈妈吃的油腻食物都会走到乳汁里，造成宝宝的消化不良。月子里我吃凉的水果，一喂宝宝，宝宝一边喝奶一边拉稀，直到球宝4个月后，我一天才敢吃半个苹果......

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