孕吐胆汁怎么缓解(孕妇孕吐吐胆汁怎么办)

导语：怀个孕吐得我胆汁都快出来了！这5种缓解孕吐的食物‘救’了我！

在怀孕的时候准妈妈要经历的第一个关口就是：孕吐。吃不下东西，还得硬逼着自己吃，没办法为了宝宝的健康。哪怕吃完了再吐，孕妇因为其特殊性只能靠天然的食物来调理，那么有哪些食物可以缓解孕妈妈的孕吐反应呢?

1、脱脂牛奶

怀孕的时候你的身体对钙的需求是以往的1倍多。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

2、坚果

瓜子、核桃中维生素B6较丰富;便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育。可以直接食用，也可以磨成坚果碎，撒在熬好的粥里。

3、肉类食物注意烹饪方式

肉类尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。以清炖、清蒸、水煮、水煎为主要烹饪方法。

4、苹果柠檬汁

柠檬有“宜母子”之称，可以增进食欲，促进消化，缓解孕吐

5、蔬果

孕妇多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

还有很多小口喝水、含姜等小技巧哦。

怀孕期间孕吐是不可避免的怀孕早期症状，虽然不能够避免但大家可以通过以上方法试试缓解孕吐的发生哦。

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