集智慧与美貌于一身的陈数不仅演技精湛还有什么(“陈数”)

导语：集智慧与美貌于一身的陈数，不仅演技精湛，穿衣搭配更是有一套

​《和平饭店》里的陈佳影，是由入行18年的戏骨陈数所扮演，她的演技、智慧和美貌给人留下深刻的印象。

谈起陈数，可能大多数人的第一印象是演技精湛，或者是集智慧与美貌于一身，但是，入行18年的陈数没有一丝一毫的八卦绯闻，也是鲜有明星有够做到的。

Look1：白色公主衫+蓝色裙子

这套搭配如今很流行，穿在陈数身上更是非常契合。上身一件白色公主衫，宽松的袖子却不失庄严，衣裳的花边更加衬托出陈数的气质，下身一条深蓝色裙子，配上红色图案，美丽得不行。

Look2：低胸内衬+深V连衣裙

一件低胸内衬，贴近肤色的颜色，让陈数魅力四射，一件深V连衣裙，领口的设计跟内衬相呼应，魅惑十足，整条连衣裙又不失女王气质，特别是一条腰带，好身材暴露无遗。

Look3：高领毛衣+气质风衣+黑色皮裤

陈数这一套搭配，既保暖又时尚。高领的毛衣和带颜色风衣，展现陈数成熟女人的韵味，一条黑色皮裤，增添几丝性感的同时又将大长腿展现得淋漓尽致。

陈数的成功，不仅是18年来的零绯闻，也是演技上的完美，更是她对于时尚的理解。任何一套搭配，再加上自己的完美身材，都可以说是顶尖模特的装扮。

体式1：放松伸展式

练习放松式，就要完全躺在床上或者地面上，腿手进行伸展，放松的同时又拉伸腿手。

动作要点：平躺在地面上，身体完全放松，左手向上伸展，小臂向右下弯曲，头部枕于左手手臂，右手小臂向上弯曲，双腿分开，左腿小腿向内弯曲，右腿小臂向上弯曲，右脚压在右手手肘上。

体式2：战士一变式

战士一式对于双腿的锻炼作用很有效果，可以切换双腿的姿势多练习几次。

动作要点：从战士一式进入，右腿膝盖下沉，右脚踮起，上半身挺直，双手向前伸展，小臂向上弯曲，双手抓住拉伸体。

体式3：骆驼变式

骆驼式姿势并不像骆驼，但对于脊柱和双手的拉伸效果十足，也需要一定基础。

动作要点: 从骆驼式进入，右脚向前迈出，脚掌侧立，左手向左下方伸展，手指贴地，右手握住左脚，稍微向上抬起，头部向左侧转动。

体式4：舞王式

练习舞王式的时候，想象自己的跳舞，因此对于自己身体的平衡就要把握好。

动作要点：先山式站立于地面，上半身向前倾斜至腹部水平，右腿从后面向上拉伸，小腿向前弯曲，左手向上伸展，小臂向后弯曲，握住右脚脚尖，右手向后伸直，握住右腿膝盖。

体式5：手倒立式

倒立对于很多人来说都可以轻松做到，但是在练习瑜伽的时候要注意体式的正确性。

动作要点：金刚坐式进入，上半身向前倾斜，双手手掌贴地，双腿向上抬起至竖直，贴于墙面，双腿交叉。

人靠衣裳马靠鞍，每个人都喜欢自己穿上美丽的衣服，使得自己更加吸引人，但是衣裳只有穿在身材够好的人身上才能相得益彰，身材不好还胡乱搭配只会弄巧成拙，赶紧行动起来去健身，去了解时尚搭配之道！

互动话题：为什么很多人健身完之后总是身体不舒服？

举个例子：健身前后进食，健身方式不正确等，都会引起身体不适。

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