分手后心揪得很疼怎么办

分手是一件非常痛苦的事情，它不仅意味着两个人的关系结束，而且也象征着许多未来的计划和梦想的破灭。在分手后，很多人会感觉内心非常的疼痛，情感上的创伤使人难以集中精力工作、学习和生活。这时候应该怎么办？

分手后心揪得很疼怎么办

以下从几个角度来探讨分手后如何舒缓心理创伤。

第一，认真面对分手的事实。许多人在分手后感到拒绝、愤怒、绝望、焦虑、自责和失望等负面情绪。但是避免和逃避是不可取的，这些情感都需要认真面对。在接受分手的事实后，可以和朋友或亲人诉说内心感受，发泄负面情绪，从而减轻心理压力。

第二，保持不断进步的态度。虽然分手可能会使人感到人生失去了方向，但是我们依旧需要保持一个积极的态度。可以尝试一些新的活动，例如选择自己喜欢的音乐、艺术等形式以及参加休闲活动。

第三，怀旧让心情放松。往事越是美好，越容易使我们在分手后产生愧疚、心痛、亏欠等情绪。这时候不要逃避或者自责，可以挑选一些相片相册，回顾两个人在一起美好的时光。

第四，维护健康的生活方式。令人心情愉快的声音和气味会对身心健康产生好处，所以不妨听听舒缓的音乐、呼吸芳香的熏香，更应该注意饮食的均衡。另外坚持锻炼身体也是减轻心理压力的一种很好的方式。

第五，不要过分追忆。尽管怀旧可以使我们的心情放松，但是过度的回忆并不能解决任何问题，反而可能会让我们越陷越深。因此，我们应该控制好时间和频率，尽量不要深入分手前的回忆中。

总之，在分手之后，我们首先需要认真面对事实、适时排泄情绪；之后要有积极向上的心态，寻求平衡，保持健康的生活方式；最后，适当怀旧，但不要过度追思。