春天男人比较滋补的食物(男人的养生食谱)

导语：春天养生期，男人必备三样美食，营养美味，常吃身体强壮，活力旺

大家好，欢迎来到小看美食分享篇。春天是万物复苏阶段，也是养生滋补的好时期。现在的社会竞争大，男人作为一家之主，肩负的重担施加的压力，导致睡眠质量通常都不太理想，再加上不注意健康饮食，从而导致身体慢慢地大不如从前那么旺盛。

这个时候，需要及时调整心态，以及饮食上补充所需营养。饮食上要多吃下面的三样，营养美味，保护男人的肝肾，常吃身体强壮，精力旺盛。具体制作方案已整理好，感兴趣的朋友，翻阅学习吧。

一、三鲜猴头菇

1、原料：

猴头菇150克，香菇100克，荷兰豆50克，红椒适量

2、调料：

盐3克，鸡精2克，生抽6毫升，油适量

3、制作过程：

（1）将猴头菇、香菇、红椒分别洗净，切块；荷兰豆去老筋洗净，切段。

（2）油锅烧热，放入猴头菇、香菇、荷兰豆炒至断生，加入红椒翻炒至熟。

（3）加入盐、鸡精、生抽调味，起锅盛盘即可。

提示：如果使用的是干猴头菇，泡发和清洗的时候最好用淘米水，这样可以去除猴头菇的涩味，提升香味。

二、荷花烩素

1、原料：

西红柿3个，洋葱1个，竹荪、玉米笋、韭菜花、松仁各10克

2、调料：

味精、盐、白糖各3克，淀粉适量

3、制作过程：

（1）西红柿、洋葱洗净切好，焯熟摆荷花状。

（2）韭菜花、玉米笋洗净切段，焯熟摆碟；竹荪泡发焯熟，摆碟。

（3）撒上炸香的松仁，将所有调味料勾芡淋碟中即可。

提示：在切洋葱时为了防止流泪，可把切菜刀在冷水中浸泡一会儿再切。

三、烤羊肉包

1、原料：

面粉500克，洋葱、羊肉各50克

2、调料：

盐5克，黑胡椒、孜然粉各10克

3、制作过程：

（1）面粉加水揉成面团，再擀成面皮，分成12份。

（2）洋葱、羊肉洗净切粒，与盐、胡椒粉、孜然粉调匀，做成馅。

（3）将馅均匀地包入面皮中，入烤箱烤2分钟至金黄色即可。

提示：烤包子的面团不需要发酵，因此，把面皮弄得薄一点儿，这样吃起来口感好。

以上三样美食做法，大家学会了吗？建议男人日常要多吃这些美食，保护好肝肾，身体强壮，生活才能过得滋润幸福。

今天的美食分享就写到这里了，若感觉此文对您有帮助，记得转发和收藏。关于保护男人肝肾美食，大家还有哪些吃法？欢迎留言，写下您的美食分享。

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(图文编辑：小看)

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