春季怎么预防感冒咳嗽(春季怎么预防感冒的发生)

导语：春季怎么预防感冒

随着春季的来临，许多人都会期待着春暖花开的美景，但是春季也是感冒的高发期，那么春季怎么预防感冒呢？本文将从注意调理身体、多吃新鲜水果蔬菜、搭配营养均衡的饮食、多运动、注意空气湿度五大方面来介绍春季预防感冒的措施。

1、注意调理身体：春季是花粉飞扬的季节，许多人过敏反应就会增加，所以春季就要注意保持身体抵抗力，多休息，保证每天充足的睡眠，注意锻炼身体，适当补充维生素，增强免疫力；

2、多吃新鲜水果蔬菜：春季应多吃新鲜的水果和蔬菜，勤吃蔬菜水果不仅能够提供身体所需的营养，而且还能提供大量的维生素，有助于增强人体的免疫力；

3、搭配营养均衡的饮食：春季的饮食应充足清淡，多吃蔬菜水果，搭配谷薯类，少吃肉类及油腻食品，每日摄入能量不宜过高，饮食不要过饱；

4、多运动：春季宜多运动，多参加户外活动，能够有助于改善血液循环，促进营养物质的吸收以及排泄，增强身体抵抗力；

5、注意空气湿度：春季空气湿度较高，容易滋生细菌，所以要定期通风，保持室内空气清新，增加室内湿度，减少病毒的滋生。

扩展资料：

春季预防感冒还可以多吃一些具有抗病毒作用的药食同源食物，如芹菜、大蒜、姜等。它们含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫力，帮助抵抗病毒侵袭。

春季预防感冒的措施有注意调理身体、多吃新鲜水果蔬菜、搭配营养均衡的饮食、多运动、注意空气湿度等，此外还可以多吃一些具有抗病毒作用的药食同源食物，增强身体的免疫力，抵抗病毒侵袭，从而预防感冒。春季就要注意调理身体，保持良好的饮食习惯，勤运动，多吃蔬菜水果，注意湿度，这样才能更好地预防感冒。

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