应对得不到就毁灭的心理

在人类社会中，我们总会有很多让人不爽的事情。无论是工作上的遭遇挫败，还是感情上的失落，这些都是让人心情低落的原因。但是，如果我们不能够应对得到就毁灭的心理，这种情况就可能会变得更加严重。本文将从多个角度分析这个问题。

应对得不到就毁灭的心理

心理学

心理学研究表明，得不到的东西往往比已经拥有的东西更加令人着迷。这是因为我们大脑中的多巴胺系统会让我们对即将获得的奖励产生更多的激动和兴奋感。然而，当我们无法获得这个奖励时，多巴胺系统会停止产生激活，导致我们感到沮丧和绝望。这种情况可以激发我们的自我否定和自我怀疑，让我们感觉自己是一个失败者。我们应该学会正视这些情绪，寻求支持和帮助，以避免心理上的负面滞留。

生理学

身体上的反应也会加剧得不到就毁灭的心理反应。激素环境可以影响我们的情绪和认知，从而影响我们的包容能力和心理弹性。这就是为什么当我们无法获得我们想要的东西时，我们会感到心情低落、失望和焦虑。我们需要学会放松、睡眠、运动和饮食，以使我们的生理反应更加平静。

社会学

得不到就毁灭的心理反应还受到社会因素的影响。我们生活的环境、社会阶层、文化背景、家庭和朋友的支持等等，都会影响我们面对挫折和失落的方式。如果我们在健康、平等和正义的社会环境中成长，我们可能会对可以支持和安慰我们的人更有信心。然而，在一个缺乏资源和机会的社会中，我们可能会更难以应对得不到就毁灭的心理反应。

心理学家发现，面对得不到而失落的情况，我们可以采取积极应对的策略。通过关心和支持他人来建立我们自己的自尊心，让我们更加坚定和自信。通过保持自己身心的平静和健康，我们可以提高自己的心理弹性，同时还能增强我们的包容性和社会资源。最重要的是，我们需要接受事实，认识到得不到就毁灭的观念只会让我们更加沮丧和无助。我们应该树立目标，寻找新的机会，做出正面的变化，以促进我们自己的成长和幸福。