奥尔良烤鸡腿热量(奥尔良烤鸡腿的制作方法)

导语：奥尔良烤鸡腿

我家宝宝不爱吃猪肉，唯独喜欢吃鸡肉，于是我就每天研究各种鸡肉的做法，最近我家宝宝爱上了奥尔良烤鸡腿，就立马去买了几个鸡腿回来，做他们最爱吃的奥尔良烤鸡腿！

难度：切墩(初级) 时间：1小时以上主料鸡腿4个cook100酷克壹佰奥尔良烤肉料40g 水40g

奥尔良烤鸡腿的做法步骤

1. 鸡腿洗净，用刀在鸡腿的两面都斜划几刀，这样腌制的时候比较入味儿！

2. 准备好一包奥尔良烤肉料！（这个烤肉料腌制出来的鸡腿颜色红亮，很诱人哦！）

3. 取40克奥尔良烤肉料加40克清水搅拌均匀成料汁儿！（奥尔良烤肉料和水的比例是1:1）

4. 把鸡腿一个个的放进调好的料汁儿里，均匀地裹满料汁儿！

5. 鸡腿全部沾满料汁后把剩余的料汁水倒进去。

6. 用保鲜膜封住，放在冰箱冷藏一晚上，中途取出来翻面！

7. 腌制好的鸡腿装在烤盘里，放在微波炉的烤架上，按“烧烤键”即可！（鸡腿比较大，我按了两次“烧烤键”，总共烤了44分钟！）

8. 15分钟时取出用刷子在鸡腿两面刷上汁水，15分钟过后取出同样两面刷上汁水！

9. 接着再继续烤14分钟，这道奥尔良烤鸡腿就做好了！

10. 做好的奥尔良烤鸡腿怎么样？是不是很诱人啊！

11. 奥尔良烤鸡腿，辣中带着微甜还有浓浓的蒜香味儿！我家宝宝吃得很香！

12. 成品图

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小贴士

奥尔良烤肉料里面有盐分，所以不需要再另外加盐了！

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