怎样培养新生儿的饮食睡眠规律(培养婴幼儿良好睡眠质量的方法)

导语：如何培养新生儿良好睡眠习惯？

宝宝出生后的前几周，其实大部分时间都在哺乳和睡觉中度过，对于宝宝睡眠，我们仍然可以有一些最初期的准备，为宝宝良好的睡眠习惯打下基础。

0-3月龄，哄睡操作要领和技巧

0-3月龄宝宝哄睡的常用方法和技巧有很多，并不是每一条都适用于自己宝宝，因此下面的方法和技巧，需要反复尝试和摸索，最终总结出最适合自己宝宝的哄睡方法。

0-3月龄，常用的一些哄睡方法和技巧：

1、用轻薄透气的棉纱布给宝宝正确包裹或者也可以使用有包裹效果的睡袋。

2、使用婴儿车或婴儿床，轻柔前后推动。推动的场地可以选择在稍微有些高低不平的地面上，因为在经过高低不平的地面时，宝宝能感受到轻微的抖动。

这里需要强调的是动作轻柔，绝对避免大力粗暴的晃动孩子，因为这是极其危险的动作。

3、轻拍小宝宝，以高频率开始，待宝宝慢慢平静下来之后，慢慢放缓。轻拍的频率与妈妈的心跳频率相近就可以。

4、给宝宝提供某种持续的背景音，也可以是大家常说的白噪音。比如嘘嘘声，吸尘器的声音、洗衣机的声音、收音机收不到波段时的沙沙声等。

5、确保宝宝睡眠环境舒适，不是太热或太冷；也要确保宝宝的衣服或包裹舒适。

6、如宝宝喜欢，可以睡前洗个温水澡。

7、晚上的睡前程序前，追加一顿母乳或配方奶，尽量减少小月龄宝宝因为饥饿频繁醒来。

8、允许使用奶嘴或吮吸拇指。但母乳喂养的宝宝，在六周龄前或母乳喂养成功实现前，不建议使用奶嘴，以免引起乳头混淆。

0-3月龄宝宝的哄睡分享到这里，希望能给大家一些参考。每一个宝宝都是独一无二的，养育过程是妈妈与宝宝共同成长的过程。祝你和宝宝都有一个好睡眠。

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