测试一下自己的情商(情商如何测试)

迈人40 岁以后，该如何提高情商？首先，必须检视自己目前的身心状态。如果不了解自己，便无法掌控情绪。

只是，不管年纪多大，许多人对于自己仍是一知半解。

接下来我将探讨如何深人白我剖析，以便大家更加了解自己。对自己了解越多，越能妥善控制情绪，也可以进一步提升情商。

前面提到，情商是由美国耶售大学校长彼得•沙洛维与约翰•梅耶教授共同提出的，两人对情商定义如下：

•认识自己情绪的能力。

•管理自己情绪的能力。

•自我激励的能力。

•认知他人情绪的能力。

•妥善处理人际关系的能力。

以下将根据这五项定义提出九个问题，请重新检视自己目前的情况。

① 你喜欢自己吗？

你觉得自己是什么性格的人？别人喜欢这样的你吗？

如果觉得“我喜欢自己”，那再好不过。只要不是过度以自我为中心，自信心确实是自我认同的重要因素。

虽然这世上也有人厌惡自己，或认定自己一定会交不到朋友，又或不受异性欢迎，但这种情况需要的是反省与找出解决方案，而不是先急着自我否定。

此外，一旦在家里感觉另一半对自己的爱不如从前，或者孩子长大后变得与自己疏离，自我实现的需求便难以获得满足。

在这种情况下，若是能再次发掘自己的优点，心情或许会好转。如果又能结交新朋友，或在职场上有谈得来的同事，多小也会让自己的人生有点转机。

②你有良好的人际关系吗？

拥有良好的人际关系是件幸福的事，但有许多人为人际关系所困扰。

你的人际关系是否良好，检测的标准之一，就是你是否懂得与人相处。

大多数感叹迈入中高龄后难有良好人际关系的人，最主要的原因是他们对生活失去热情，也不再想积极认识新朋友。若是想增进良好的人际关系，就要拓展交友圈，而最有效的方法是参加之前曾提过的研过会或社团。

③ 你对别人有同理心吗？

日本人常常弄错人们表面的态度（场面话）与内心的情感(真心话）。因此，想搞懂对方的情绪，最重要的便是站在对方的立场瑞想其心情。换向话说，也就是对别人是否具有同理心。

在情商的定义中也非常重视“同理心”，因为这是构建人际关系的关键。具备高度同理心的人，由于善解人意，应对合宜，因此很容易赢得对方的好感。

然而，光是站在对方的立场着想，仍难以看透^心，所以还要仔细倾听对方说的话，观察其说话的音调起伏及脸上的表情。

此外，还要反省自己是否对别人带有偏见。有的人执着于负面思考，不论对方说什么，都觉得是在挖苦自己，这样的便是戴着有色眼镜在看待所有的事物。

大多数人年过四十后，不仅累积了一定的人生历练，且自认为见多读广，对于人际交往会有自己的一套见解，但最好还是要常反躬自省。

④ 你的人际关系一成不变吗？

当与人相处的模式陷人一成不变中时，或许就会变得瞧不起对方。对方称赞自己，甚至还可能心生厌烦。

过了中年以后，许多人往往就不再拓展人脉。大部分原因是我们的生活圈已经固定，使得人际关系陷人一成不变的模式。

当自己越来越懒得 与人交际时，便极有可能难以摆脱负面情绪。

⑤ 你希望别人尊敬你吗？

人生阅历会随年纪增长而累积，许多人因此多了几分自信，希望别人青定自己是有用的人，但这种心态有时会造成人际关系的莫大阻碍。

尤其是与辈分较低的人或年轻人相处时，总是忍不住摆起前辈的架子。

⑥ 你能察觉别人的心理需求吗？

在堂握对方的情绪状况后，接下来必须努力回应对方的心理需求，让他感觉被了解、被尊重，否则，我们无法与人达到情感交流的目的。

因此，请务必理解以下三点：

第一，凡是人，都希望能获得別人的肯定。每个人都有渴望别人认同的需求，所以会寻求能够满足这项需求的朋友。

第二，人都希望与自己喜欢的人在一起。如此，我们会觉得自己曲感染到对方的气息，甚至还会因为虚荣心而觉得自己高人一等。

第三，人都希望结识志同道合的人。这么做会让自己觉得与别人处于同温层，是属于同一阵营的，不会担心和周遭格格不人。

了解人类的这些基本需求后，再思考对方处于哪一种心态，便容易满足对方的心理需求。

第四，与你参加联会时，如果础到4分比白己低的人未前欢打招呼，是不是会感到心里不是滋味呢？

在公司获得升迁后，希星別人尊敬自己的心情也会更加强烈。对不做职场礼节的路生后辈感到不满，其实在所难免。然而，如果能对此有所警觉，克制自己这种自恋的情绪，检视自己是否摆出高高在上的倨傲态度，人际关系即可变得园融。

这种白恋的情緒不会自然而然消退，必须凭自制力加以克制。请务必有自知之明。

⑦ 你讨厌向别人道歉吗？

社会地位一旦提高，常表现出摆架子、不再向对方道歉的姿态。相反，如果备受众人尊敬的大人物或上司向你低头，甚至道歉，满足自我实现需求的充实感自然难以言喻，内心便洋洋得意起来。其实大人物只不过是随口对你说店：“对不起啊。”

如果自认为不是精英，那就需要留意了，这种心态可能会化成自卑感。这样的人在公司里的地位一旦提高，自卑感很容易一百八十度大转变，动不动便摆出高高在上的倨傲态造。

每个人都有这种情绪。若是能随时自我警惕，秉持一贯的谦虚态度，一定会赢得周遺人们的敬意。

在日本社会里，即使没有崇高的社会地位，只要是年长者，自然会受到众人的尊重。更不用说在公司里辈分或地位较高的人。

本来就不习惯认错、自尊心较强的人，请要有心理准备，迈人中年以后，极有可能出现讨厌向别人道歉的倾向。

⑧ 你认为一切最终会否极泰来吗？

〝截至目前，你的人生是好事居多，还是坏事居多？”你会怎么回答这个问题呢？

所谓“祸福相倚”，人生就如这句谚语所言，有好也有坏。

虽然坏事没有大小之分，但只要改变看事情的角度，也许能释怀。

一般人认为的 “坏事”，其中一项就是失败。例如公司因这不顺而进行裁民，从公司的立场水看，为了重新评估经管方向和重整财务状况裁员未必是坏事，但若反过来站在员工的立场，遭到公司裁员肯定是件坏事。

然而，如果改变观点，对迎到裁员的当事者而言，也耸是跳槽到其他业绩良好公司的大好机会。运气好的话，待遇有可能比前一个公司更优渥。

若是个人转职，不要只在意年收人是否提升，而是把握机会，借由新公司域新工作重新省思自己真正想从事的职业。也许就在转战其他跑道时，得以发挥潜藏的才华。

人生原本就是有起有落，在遭遇挫折时，不要失去信心，不妨将它视为学习的机会，并告诉自己：“一切最终会否极泰來。”

⑨ 你会化危机为转机吗？

但凡是人，就难免会感受到痛苦与失落。而你面对这些情绪的态度，将左右你的人生。

也许有人会心想：“我不能再这样下去，一定要振作起來。

但是我不认为受挫的经历是毫无意义的，而会将它视为“放空的大好时机”。此时，我希望你不必勉强自己振作心情，而是先哲时忘却烦心事，只在脑海里回想 “过往的美好回忆”。

例如，与初恋对象的青春回忆；步人红毯另一端的回忆；

另一半第一次将薪水交给自己，两人一起去餐厅吃饭庆祝的回忆；或者是收到孩子或孙子考上高中或大学的通知等，想必每个人都有不少回忆吧？回想这些美好往事，会发现人生其实并没有那么糟。

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