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黑米杂粮饭的功效与作用(黑米杂粮米饭)

导语:美容亮发,黑米杂粮饭

大家都知道黑米的营养价值也是非常丰富的,而且经常吃黑米也是达到滋阴补肾,健脾暖胃明目养肝,可以治疗各种各样的疾病,比如治疗贫血,头晕,头发倒白等,所以生活中可以多吃一些黑米也是非常不错的。

对于不想长时间守在锅边煮黑米粥的姐妹来说,这款黑米杂粮饭是最适合不过的了,既营养也操作简单!吃饭就能美发,比吃外面的各种乌发药强得多!

主料:黑米、小米、糙米、普通白米

配料:水、芝麻

做法:

1、黑米、糙米洗净后提前浸泡一夜;

2、其余的米与1混合均匀,放入电饭锅中,加适量水(水面到米的距离,大约是食指的第一关节的高度),压下电饭煲开关,等待烧好即成。

姐妹们可以根据家中的存粮来决定杂粮的搭配,但要乌发效果的,就一定要加黑米了。

一般来说大家都知道黑米的营养价值也是非常多的,可以保护我们的心理分享健康,可是大家在吃的时候还是应该要多注意,尽量的不要一次性的去吃很多,因为这种情况吃多了以后也会引起一些消化不良的现象,而且适当的去吃可以保护身体,可以更快的去治疗慢性疾病的现象。

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