脑梗偏瘫在家康复(脑梗偏瘫后怎样进行正常的康复训练)

导语：脑梗偏瘫后，约80%都选择居家康复，但是居家应如何康复锻炼呢？

脑卒中（俗称脑中风）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。

近年来，我国脑卒中发病率呈现上升趋势，约有3/4患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理，给家庭和社会造成巨大负担。为保证脑卒中患者居家期间也能积极、正确地锻炼，减少后续并发症的产生，现在给大家推荐一套脑卒中患者康复居家指导。

居家锻炼注意事项

1、改善居家环境：

2、穿戴合适：

3、避免摔跤：

4、要根据自身情况，选择适合自己的训练动作：

如何进行床上自我康复训练？

床上自我训练方法适用于各恢复阶段、意识清醒、认知功能较好的脑卒中病友。接下来我们将以左侧偏瘫病友为例，为大家演示6个常用的居家训练动作。

第一个动作：双手相握上举

第二个动作：桥式运动

第三个动作：卷腹运动

第四个动作：卧位抬腿

第五个动作：左右摆动臀部

第六个动作：翻身训练

建议以上每个动作10-15次为1组，2个动作之间休息5-10秒；每天练习2-3组，组间休息1-3分钟。

如何进行坐位自我训练方法？

坐位自我训练方法适宜于坐位平衡较好，但不能独立站立，或者站立位训练跌倒风险较高的患者。接下来我们将以左侧偏瘫病友为例，为大家演示4个常用的居家训练动作。

第一个动作：含胸凸腹

第二个动作：随风摇摆

第三个动作：回眸一笑

第四个动作：仙人指路

建议每个动作10-15次为1组，2个动作之间休息5-10秒；每天练习2-3组，组间休息1-3分钟。

如何进行站位自我训练方法？

站立位自我训练方法适宜于站立位平衡良好，有较好的步行功能，跌倒风险小的患者。接下来我们将以左侧偏瘫病友为例，为大家演示8个常用的站立位居家训练动作。

第一个动作：坐站转移训练

第二个动作：迈步训练

第三个动作：蹲起训练

第四个动作：侧抬腿训练

第五个动作：后抬腿训练

第六个动作：踏步训练

第七个动作：提踵训练

第八个动作：双足一前一后站立训练

建议每个动作10-15次为1组，2个动作之间休息5-10秒；每天练习2-3组，组间休息1-3分钟。

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