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导语：希芸带你看，如何保持健康的生活方式

现代人的生活节奏快，尤其是生活在大都市里，节奏更快。每天朝九晚六，生活几乎都被工作填满。年轻人有为之奋斗的理想是好事，但在努力工作的同时，保持一个健康的生活方式也非常重要。毕竟身体是革命的本钱，身体垮了，前面付出的努力都等于零了。

1、早睡早起身体好

早睡早起身体好，这句话在我们很小的时候就知道了。但是你真的做到的话，还是有点困难的。特别是对于年轻人夜猫子来说，晚睡已经成了习惯，但是熬夜带来的一系列身体问题还是很多的，例如内分泌失调，睡眠不足，头晕头疼等等。所以大家也不能趁着年轻，就对熬夜带来的后果不重视。

2、多吃水果蔬菜，多喝水

人体的70%都是水分，因此多喝水对于身体的内循环和新陈代谢来说。都是非常重要的。秋冬季节皮肤干燥也应该多喝水。水果蔬菜富含维生素和膳食纤维，膳食纤维作为人体第七大营养素，有助于维持肠道的正常功能。

3、锻炼身体多运动

身体锻炼也不能忽视。合理的锻炼身体能帮我们提高身体的免疫力。但是运动也要科学的安排，科学的运动才能更好的发挥锻炼的好处。

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