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脱发严重怎么养(掉头发怎么养生)
导语:掉发多的别愁了,实用养发方法来了
发量少,掉的还多,发缝一天比一天大,这就是之前的我,每天掉发掉的都让我怀疑人生,有的时候都在想再有多久会光头。。。
不能坐以待毙了,然后开始养发了,经过不断的摸索,养了一年多,还真给我养回来了
总结了一下养发小方法 掉发多的可以一起养呀
首先是内调
1.养发前期可以吃吃维生素B2,维生素B6和维生素C
2.养发期间注意饮食 油腻辛辣,生冷刺激性的食物少吃
3.多吃点对养发有益的食物,含有丰富蛋白质的,牛奶,鸡蛋,鱼肉等
4.每天早上一杯黑米粥或者黑芝麻糊,黑米和黑芝麻有助于养发
其次是外护
1.不要经常挠头皮,容易增加掉发,伤害头皮
2.用对梳子,多用用气垫梳和木梳
3.用对洗发水,温和点的能减少掉发的好点
4.洗对头,注意一些洗头细节
(具体的注意事项放在图上了)
最后是生活习惯
1.睡觉之前泡泡脚
2.每天锻炼半小时
3.11点之前睡觉
4.学会减压,不要给自己太大压力
5.放松心情
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