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为啥明星怀孕都不胖(为什么明星怀孕只胖肚子不长肉)

导语:为什么明星“怀孕不发胖”?看完她们的日常三餐,原因就找到了

文/小雪妈妈

很多女性不愿意过早地要孩子,一个很重要的原因就是,生完孩子之后身材走形、体重上升,哪怕是很用心的控制恢复,也难以恢复到怀孕前的水准。

我们都知道怀孕是一件很辛苦的事情,但是更让宝妈难以释怀的事情,其实就是怀孕之后体重、身材一落千丈,尽管很多人都会说:“生完孩子只要好好控制,多运动都能恢复的”,但其实绝大多数宝妈,都很难恢复到之前的状态,更有的在发胖的道路上一去不复返。

但是说来也奇怪,在网络和电视上,我们经常能发现娱乐圈影视圈中的那些女明星,也有很多怀孕生孩子的,但是细数下来大多数女明星生完孩子,很快就能恢复到怀孕前的状态,她们是怎么办到的?

为什么明星“怀孕不发胖”?

女明星本来就是娱乐圈中的一员,她们的日常往往受到很多人的关注,说起产后复工的明星,大家一般都会下意识对比下生孩子前后的状态,不难发现很多女明星孕前产后状态变化不大,例如杨幂、唐艺昕、唐嫣、杨颖等等。

很多人都会比较羡慕这一点,也有很多人表示:“我要是有钱,一样可以恢复得很好”,网友的这句话并没有错,产后坐月子、身体恢复是需要用到钱,但是身材可以恢复的这么好,钱只是起到了一部分作用,更关键是的多方面因素的综合。

例如产后食谱、运动量、有没有科学的计划、根据自己的体质、恢复的状态及时去改变方法,正是因为有了这些系统科学的计划,并且自律严格执行下去,才会有了明星产后身材快速恢复的效果,所以这也是精神、意志和自律的打拼。

第一,孕期的饮食要合理搭配

网上经常会有一些孕妈博主,分享一些自己孕期的食谱,有的孕妈就照搬照学,但是效果并不好,这是因为每个人的体质是不同的,吸收消化的效率也不同,一定不要完全照搬照学。

可以在基础量之上,根据自己的身体情况作出调整,像我当时怀孕的时候,基本上每天都是“少吃多餐”,因为胃口不太好吃不下,但是身体又需要营养,所以每餐都少吃一些,主食不要太多,做到有荤有素粗细搭配,这样既能保持营养,也能控制好体重。

怀孕期间,任何一种食物都不要无节制地吃,例如水果、蛋白质 、肉类、蔬菜,一定要做到荤素搭配、营养均衡。

第二,不要担惊受怕不敢运动

我弟媳妇怀孕那会,刚一个多月检查出来,上班就要求弟弟车接车送,中午还要家里饭,一切家务活都不干,每天不是躺就是坐,整孕期下来人胖了一圈,哪怕是生完孩子体重也没 下降多少,原来一个100斤的小姑娘,现在变成了个140斤的胖妈妈。

其实孕前期和孕晚期小心点没错,孕前期不要有剧烈运动是为了保护胎儿,但是像孕中期就不能老是躺着,要保持一定的运动量,不仅是锻炼身体,更是对生孩子有很大的好处,所以各位孕妈们不要担惊受怕不敢运动,一定要适当的动起来。

第三,孕期也不要一下子突然胖

虽说怀孕期间,孕妈的身形会慢慢发生变化,但也不要自暴自弃,怀孕的每个阶段,体重的变化其实也是一个递增的过程,但如果自暴自弃暴饮暴食,身材发生很大的变化,那对于孕妇来讲绝对不是什么好事。

因此说,在怀孕期间孕妇也要尽量控制下自己的体重,可不是说能吃是福,对肚子里胎儿就好,还是要科学饮食、适当运动。

明星产后的日常三餐,都有什么特点?

先来说下早餐

生活中很多人习惯不吃早饭,尤其是现在的年轻人,但凡是放假早上都不会吃早饭,但是怀孕和产后的这段时间,早上一定是要吃早饭的。

像小S产后早餐一般都是麻油面线、绿色蔬菜等等,还有像杨幂的月子餐,一般都是红糖小米粥、小馒头之类的,少吃一些但是要合胃口。

再来说说午餐

午餐还是挺重要的,支撑一天能量的关键就是午餐,午餐要有主食,可以是米饭,也可以是面条,种类的话尽量涵盖到肉类、蔬菜、水果。

月子期间老人习惯熬大补汤,适量饮用不要补得太过了,正儿八经的月子餐,不仅要吃好更是要吃得健康,起码荤的素的搭配好。

最后说说晚餐

晚餐也是一天当中必不可少的一顿,很多女孩减肥都是不吃晚饭,觉得饿着饿着就瘦了,其实这种方法对身体的伤害是很大的。

晚餐是一定要吃的,可以吃得不太多,尤其是不能吃到撑,差不多七分饱就足够了,吃得太饱消化不良影响睡眠,不吃饭饿的难受对身体也不好,

晚饭尽量吃一些有营养容易消化的食物,例如小米粥、馒头、鸡蛋,还有就是多吃些蔬菜和蔬果,晚上尽量不要吃得太油腻,避免辛辣食物。

最后,大家在怀孕前多少斤,生完孩子后多少斤呢?

我是小雪妈妈,一名90后宝妈,关注我,每天分享科学孕产育儿知识!

本文内容由小碧整理编辑!