真正坚持跑步的人生活方式都比较健康吗(坚持跑步的人不简单)

导语：真正坚持跑步的人，生活方式都比较健康

跑步是项比较健康的运动，但能够坚持下来的人并不多，很多人跑着跑着，因为各种原因就放弃了。

我坚持跑步有7年，经历跑步的初跑期和狂热期，现在属于比较稳定期。该踩的坑，几乎都踩过，跑步受伤大都在前3年，现在，很少因跑步受伤。狂热期时也去参加马拉松，会拼尽全力去跑半马跑全马。

现在，我跑步基本上都是慢跑，跑步也非常有规律，每周跑步4次，每次10公里多点，偶尔跑半马。

通过观察一些坚持跑步的人，我发现，那些一直坚持跑步的人，他们的生活方式都比较健康。

1、早睡早起

特别是晨跑的人，他们自然会选择早睡，这样才能早起晨跑。晨跑的人都有这样的感觉，如果有一天睡晚了，第二天晨跑会明显跑起来累些，心率高些，体感差些。

2、烟会戒掉

抽烟对肺功能有影响，而跑步对心肺功能有较高要求，想坚持跑步的人，都懂得取舍，选择健康就去跑步，选择抽烟，对健康有伤害，同时还影响跑步。

3、酒也会适量或戒掉

喝酒不跑步，酒后心跳加速，而跑步也会让心率升高，酒后跑步很危险。很少见到一个跑步的人是个酒鬼，跑步的人自制力比较强，而酒鬼正好相反。跑步的人不会因为喝酒而影响自己有规律的跑步，对跑步的人来说，酒可以适量，或者干脆戒掉。

4、慢跑为主

跑步之是项健康的运动，那是有条件的，就是慢跑为主。如果经常是高心率快跑，这样并不健康。一方面，快跑会伤到腿脚，另一方面，快跑本就不健康，那些搞竞技体育的运动员，退役后多半伤病缠身，寿命也不见得有多长。那些坚持跑步下来的人，最后都会慢跑为主。

5、心态变好

健康除了身体外，还包括心理健康，现代科学证明，人体的很多疾病都是由坏情绪造成。坚持跑步的人，压力、抑郁都会在跑步中消化掉。坚持跑步的人，都会是情绪稳定的人。

以上5点都是健康的生活方式，坚持跑步的人大都具备这些，很庆幸自己一直在坚持跑步。

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