吃进去的食物都去哪里了(吃进去的饭为什么会变成屎)

导语：吃进去的饭都去哪儿了？便意消失的原因

在排便这个问题上，比大便干还难解决的是不排便！别人一天拉一次，而你却5天拉一次，早晨虽然不用赶时间蹲厕所，但明明每天按时吃饭一顿不落，为什么吃进去那么多的食物都不想排出去呢？

一、为啥没便意

运输太缓慢：从食物到便便，要经过很多消化器官的共同协作，一般来说需要1天的时间，而不排便人群的过程就漫长的多。通俗的说，想想顺丰和邮政的区别，一下子就明白了。

根本原因：造成肠道缓慢的原因有很多，其中最主要的就是蔬菜水果吃得太少，膳食纤维摄入不达标，这也是很多北方人便秘的重要原因。

反应太迟钝：通俗的说，便便好不容易到达直肠了，可是需要满足一定的量才能向大脑发出请求，而由于直肠对便便感应过于迟钝——“非明显不感知”，所以普通便便很难拿到pass卡，自然大脑就不会发出需要排便的命令。

根本原因：造成直肠不感应的原因，一方面是一些减肥人士或者女生确实吃的太少，便便的量本身不达标；另一方面是长期使用多种泻剂导致直肠受刺激太多而敏感性降低。

二、长期没有便意，这样做

补充足够膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物在肠道的停留时间，同时可以在大肠中吸水软化便便，增加便便的体积和重量，运输缓慢和重量不达标的问题都解决了，便意自然而来。

养成定时排便习惯：对于不排便人群，习惯调整很重要。不能因为没有便意而懈怠排便，反而要养成定时排便习惯：在每日清晨或者饭后，没事也要蹲一蹲，没有便意也要蹲一蹲。必要时药物辅助：长久没排便导致大便干结想排排不出时：可以尝试开塞露+小麦纤维素颗粒，前者可以将嵌塞的硬便快速的帮助排出，同时小麦纤维素颗粒作为膳食纤维补充剂，可以很好的改善肠道内环境，同时很好的吸水保水变大变软，保证后面的便便“柔软度”和“总质量”达标，两个双管齐下，最终消失的便意就回来了！

当然，具体问题具体分析，只要不要乱用泻剂就行。

排便间隔时间长，无规律排便看似事小，其实是肠道便秘的一个重要表现，后面还会伴随排便时间长，日常腹胀等诸多问题，赶紧自查一下你到哪个阶段了，重视起来！

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