国庆美食快手养胃菜肴简单易做的菜(国庆食谱国庆食谱的做法大全)

导语：国庆美食，快手养胃菜肴，简单易做

不容易迎来国庆长假，相信吃货们肯定趁着国庆期间，放开的吃喝玩乐，胡吃海吃。不然就是睡到大中午，懒得做饭，随便的叫个外卖应付一下，但其实这样子对于肠胃或者身体的整个都不好。

今天撩吃货化身为贴心的 “妈妈”，给你们推荐几款快手的养胃美食，放假一个人在外也要好好照顾自己！

第一道：山药红豆糕

山药和红豆都是滋补的上品，将这两种融合在一起做一道甜品更是意外的甜蜜，快趁着国庆佳节，给自己一份假日的甜蜜吧！

需要食材：200克山药，100克红豆，40克白糖，若干装饰的水果，例如樱桃，圣女果（这个主要看个人喜好）

烹饪步骤：1. 红豆提前浸泡12小时。

2.山药冲洗干净，削皮，（削皮的时候要注意戴手套哦~）切成小块，上锅蒸熟，蒸到可以轻松用筷子戳穿就可以了。

3.将蒸好的山药打成山药泥，浸泡好的红豆上锅蒸熟。

4.锅内加水，烧开后下糖，熬煮成糖浆，不喜欢吃甜的可以，少下一些糖。

5.锅内糖浆差不多的时候，放入红豆翻炒，至水分收干。出锅后的红豆表面有一层薄薄的糖结晶体。

6. 将刚刚做好的山药泥和做好的红豆混合。

7.用模具造型摆好盘，最后用水果点缀一下就可以了。

第二道：莲子粥

所需食材：200克绿豆，100克莲子，400克大米，400克糯米。

烹饪过程：1.先将绿豆和莲子冲洗干净，用水浸泡30分钟。

2.泡30分钟之后，将大米，糯米淘干净之后，再将所有材料放入电饭煲，按煮粥功能。

3.电饭煲煮好之后，按照个人口味加入冰糖或者红糖，就可以啦！在秋日，一份暖乎乎的粥，温暖你的胃和心。

第三道：黑豆南瓜粥

南瓜有保护胃黏膜和促进消化的功效，搭配黑豆健脾养胃，这份黑豆南瓜粥是营养价值和颜值都在线的养胃粥。

所需材料：50克黑豆，30克糯米，40克大米，30克小米，一小块南瓜，1小把花生米（不喜欢吃花生米的可以不加）

制作过程：1.将黑豆洗干净之后，泡上1个小时以上。

2.糯米和大米洗干净之后，将准备好的南瓜切成小块备用。

3.将泡好的黑豆和其他材料放入电饭煲内，加入足量的水没过材料。

4.最后按下电饭煲的煮粥键，坐等美食就可以了。

撩吃货的爱，收好，这几款养胃美食都很容易，基本上都是直接按下煮饭键就可以了，懒人必备，千万别学小编，不好好对待肠胃，就不能品尝更多美食了！

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