高蛋白低脂肪的豆类有哪些(记住这几个小技巧!新手也能做低脂高蛋白豆制品)

导语：记住这几个小技巧！新手也能做低脂高蛋白豆腐无米炒饭

女生钦点的主食，人家要减脂要做女神，为娘满足她呀！

By 羞答答的鹅肝

用料卤水豆腐 150～200克虾仁 适量玉米青豆粒 适量葱 1根盐 少许蚝油 1勺食用油 1勺

做法步骤

1、准备好食材： 虾仁适量，我准备的是煮熟的海虾剥的虾仁 卤水豆腐切碎备用，玉米青豆粒洗净备用

2、点上锅，锅中倒入少量食用油

3、待油热，放入玉米青豆里稍作翻炒

4、加入熟虾仁继续翻炒片刻

5、接着倒入切好的豆腐碎，进行翻炒，大约翻炒2-3分钟。

6、加入少许盐翻炒均匀

7、加入1勺量的蚝油，用来增鲜提味，这样无需再放味精或鸡精了，再说孩子吃味精能免就免吧 最后大概花1分钟翻炒均匀，就可以出锅啦

8、最后装盘，撒葱花提香点缀！ 哈哈，光盘啦，你说好吃吗？

小贴士

要用类似老豆腐，千万不能用内酯豆腐哦，不然变渣渣还出水！

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