减肥炒米茶怎么做(自制炒米茶)

导语：自己在家也可以做的保健减脂炒米茶

玄米茶是风靡日本的减肥佳品，就是用炒制过的糙米和茶叶一起冲泡。

米在炒制过程中，所含的淀粉糊化，全部被破坏、分解，变成了活性炭，活性炭有很强的吸附作用，可以将附在肠胃中的脂肪吸走，排出体外，因此特别的刮油，以达到减脂的效果。而且可以保护肠胃，对腹泻也有一定的疗效。

其实在家也可以自己来做炒米茶哦！

米的选择范围也很广，糙米、粳米、大米、糯米、小米、黑豆等都可以用来炒。

炒好的米可以直接用沸水冲泡，可以和各类花果茶一起冲泡，还可以直接用来煮炒米粥。

1、糙米洗净晾干，也可以选用上述其它的材料，如果用免洗米就可以省去这一步了

2、将米放入干净的炒锅内，开小火不断翻炒以免糊锅，也可以放入几颗花椒同炒增加香味

3、将米炒至变色开裂，有浓浓的米香味即可关火，晾凉后盛入容器中，随用随取

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