催乳下奶食谱大全(学催乳师学费大概多少钱)

导语：催乳食谱

母乳喂养的宝宝是妈妈的骄傲，但是也有些妈妈为奶水不足苦恼不已，小编作为俩宝的妈妈分享了几个催乳食谱，希望有帮助[给你小心心]

鲫鱼通乳汤

材料:鲫鱼500克、猪蹄200克。

调料:料酒、盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉、植物油。

做法:1.将猪蹄去毛，洗净，剁成段，放入沸水锅中焊一下，去掉血水，捞出冲净。

2.将鲫鱼去鳞、鲍、内脏，清理干净，沥水,人热油锅, 中火煎至两面呈金黄色，捞出沥油备用。

3.锅置火上，放入适量清水，放进猪蹄煮20分钟，再加入鲫鱼、料酒、葱段、姜片，煮至猪蹄、鱼肉熟烂，捞出姜片、葱段，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

生姜羊肉汤

材料:羊肉500克。

调料：姜块、葱末、盐、料酒、味精。

做法:1.羊肉剔去筋膜，洗净，切成大块。

2.锅置火上，倒入适量的清水,大火煮沸后放入羊肉块，沥去血水，捞出用清水冲洗干净备用。

3.煲锅置火上，倒入适量清水，放入姜块、羊肉块、料酒，大火煮沸后加小火继续煲2小时，加入适量的盐、味精调味，撒上少许葱末即可。

黄花菜瘦肉羹

材料:黄花菜30克，猪瘦肉、莴笋各100克。

调料:盐、 味精、香油、葱末、姜末、香菜、料酒、水淀粉、植物油、胡椒粉、高汤。

做法:1.黄花菜用温水泡发洗净，切成段;莴笋去老皮，洗净，切丝；香菜洗净切成段。

2.猪瘦肉洗净，切成肉末，加入料酒、水淀粉拌匀稍腌。

3.锅置火上，倒入适量植物油，大火烧至四成热，下入葱末、姜末炝锅,加入黄花菜翻炒片刻；倒入高汤，大火煮沸后加入莴笋丝、猪瘦肉末，炒散，中火煮至锅中材料熟；加盐、 味精、胡椒粉调味，将水淀粉淋入锅中勾薄芡，再淋入少许香油，撒上香菜段即可。

鸡蛋虾仁豆腐羹

材料:鸡蛋1个、虾仁300克、豆腐150克。

调料:盐、味精、香油、葱末、姜末、香菜、料酒、水淀粉、植物油、胡椒粉、高汤。

做法:1.鸡蛋磕入碗中打散成蛋液；虾仁去除沙线，洗净，切成细粒，加入料酒、水淀粉、姜末、葱末拌匀稍腌；豆腐入沸水锅中焯去豆腥味，捞出切成豆腐条；香菜洗净切成段。

2.锅置火上，倒入高汤，大火煮沸，下入豆腐条、虾仁粒，中火煮至锅中材料熟；改小火淋入蛋液搅散，加盐、味精、胡椒粉调料，用水淀粉勾薄炎，淋入香油，撒上香菜段即可。

鱼片核桃粥

材料:草鱼150克，核桃仁、大米各50克。

调料:盐、味精、姜、葱、料酒。

做法:1.核桃洗净，研碎，姜、葱分别洗净，切成细末，大米淘洗干净，入清水中浸泡30分钟。

2.草鱼宰杀去鳞，洗净，去刺及骨，取鱼肉，片成薄片，加入料酒、葱末、姜末拌勾稍腌制。

3.锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸后用勺搅拌，改中火煮至米将要开花，倒人鱼片、核桃末，搅散，继续煮至鱼肉熟，米粒完全开花粥成，加盐、味精调味即可。

核桃桂圆小米粥

材料:核桃50克、桂圆30克、银耳10克、小米100克。

调料:白糖。

做法:1.核桃、桂圆分别洗净，核桃掰成小块；银耳用温水泡发，去蒂及杂质，撕成小朵。

2.小米淘洗干净，入清水中浸泡30分钟。

3.锅置火上，倒入适量清水，将小米及浸泡小米的清水一同倒入锅中，大火煮沸后加入银耳，改中火慢慢煮至银耳、小米熟；加入核桃、桂圆继续煮10分钟，加入白糖煮至溶化,拌匀即可。

后边小编会分享坐月子食补方法和婴儿辅食，您的点赞关注就是小编的动力[给你小心心]

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