生完小孩吃点什么好(嗯生完孩子吃什么)

导语：产妇生完孩子，多吃点它，有助于产后恢复还能催乳下奶

冬天天气干燥的时候，大家可能更喜欢喝一些粥类，而且小米粥、大米粥是最常见的，而且是最普通的，一些粥在家庭当中会经常喝到。其实周莉无论是在冬天，就算是在夏天喝也是非常合适的，它能够起到解油腻清口的功效，而且粥类都是非常滋补的佳品，尤其是对于大病初愈或者是产妇来说，适当的喝点粥，对我们的身体健康非常有帮助，比如说产妇家里人可能就会经常给他们熬小米粥，这样不仅能够为虚弱的身体补充营养，而且还能够促进乳汁的分泌。今天小编就来跟大家分享一道非常滋补的小米大米粥，产妇在坐月子期间经常喝的话有助于产后恢复，而且还有助于产后下奶。

产妇坐月子经常吃点它，有助于产后恢复还能催乳下奶！

大米小米粥

准备食材：小米 半勺、大米 半勺、水 适量

制作方法：

1、首先我们先将小米和大米放在清水当中淘洗一下，再淘洗的时候，大家千万不要用手搓洗，这样就会流失其中的营养成分，我们可以用手搅拌一下，洗掉其中的杂质就可以了。

2、然后将大米和小米捞出，控干水分锅中加入适量的清水，然后将淘洗好的大米和小米放入到锅中，如果喜欢稀一点的话可以多加一点水，最好的比例是1:5。

3、这样大火煮开之后，然后转成小火慢慢的熬，在熬的过程当中可以用勺子时不时的搅拌一下，以防止出现糊锅的现象，而且越搅拌熬出的粥越粘稠。

4、差不多半个小时左右非常营养又美味的大米，小米粥就熬好了，如果产妇经常喝的话，有助于产后恢复，而且有助于产后下奶。

烹饪小贴士：

1、小米的营养价值是非常高的，而且在日常生活当中也是非常受大家的欢迎的，当然在日常家庭当中，小米最常用的就是熬粥喝。虽然说小米的营养价值非常的高，但是小米当中的赖氨酸成分比较低，所以说我们在熬小米粥的时候可以搭配上其他的一些食材，比如说红薯，南瓜，桂圆，大枣等等。

2、小米的功效也是比较多的，而且小米的滋补功效也是非常强的，它能够起着一定的健脾胃、补虚损的功效。而且对于日常生活当中，气血亏损、胃纳欠佳的人来说，经常喝点小米粥非常不错，而且小米粥也特别适合产妇来喝。

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