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月子期间怎么保养(月子怎么保养对女人身体很好)

导语:月子期该怎么“保养”?做到这几点,去月子中心的钱都省了

随着时代的进步,现在也越来越多的月子机构,所以现在产后护理行业也成了一道热门,越来越多有条件的宝妈都选择了产后去月子中心,因为有专业的护理人员照顾,宝宝也有人带,这样产后恢复会比较快也比较好。但在小城市或者乡镇上的宝妈一般都不愿意去月子中心,考虑到经济压力太大。所以很多宝妈还是选择居家坐月子,只要能做到这几点也可以到达比较理想的恢复效果的,还能省掉一大笔月子中心的钱。

一、月子期的“禁忌”

千盼万盼,终于将宝宝成功“卸货”了。看到宝贝的出生,全家人都十分开心,这个时候宝妈和宝宝都要开始“新征程”了,关于宝宝的护理喂养等也都是来自宝妈,而宝妈也要开始进入月子期恢复孕前“战斗力”。

月子期对于宝妈来说也有很多“禁忌”的事,如果不注意避免保暖的话,那么给宝妈便容易留下病根。而宝宝也是如此,有些宝妈很喜欢在月子期就各种哄着玩,其实处在月子期的宝贝身体的各种发育还未完全,经常抱的话,容易给宝宝造成身体关节发育不好的情况,严重地还会导致关节损伤,引起一系列疾病。所以孩子在月子期还是少抱,可以让宝宝躺在床上哄他逗他,并不是非要抱起来不可。

二、注意饮食

产后的妈妈都有多虚多瘀的特点,需要适当地补充营养能量,以帮助后面的开奶。但一说虚,这个时候老人们就会给宝妈来个大补特补,天天都是鸡汤鸡蛋,而宝妈是很没有胃口吃东西的,鸡汤一般都是老母鸡,炖出的汤也是十分油腻的,所以宝妈吃了频频反胃,其实这并不是我们所提倡的饮食,其造成的后果不仅会导致乳汁不畅,还会造成产妇营养过剩的情况,体重飙升。因此在月子里的饮食,更多是建议荤素搭配,合理均衡,既利于下奶又可以帮助宝妈恢复身体,保持“身材”。

三、适当运动,锻炼身体

月子里,是不可以让孕妈做重活累活的,这个时期更多需要的就是休息,但是也不可以全权躺在床上,也需要适当地运动起来,锻炼锻炼身体,这样一来可以有助于促进宝妈身体的新陈代谢,二来还能帮助宝妈恢复身材,减少或降低产后情绪化的情况。所以空前时可以多下床走动做些轻松的家务。

四、保持心情舒畅

在宝宝出生之后,产妇身体的激素产生很大的变化,也是导致容易情绪低落的原因之一,做什么事都觉得自己很委屈,照顾不好宝贝就觉得自己是不是有问题等等。宝妈心情不好,容易影响乳汁的质量,不但不利于自身的身体恢复还同时影响到宝宝。

在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。

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