太久不和人交流会社恐

在现代社会中，由于各种各样的原因，有些人会很长时间不和别人交流。这种习惯可能会导致社交恐惧症或者是社交障碍的出现。那么，为什么太久不和人交流会导致社交恐惧呢？从以下几个角度分析。

太久不和人交流会社恐

一、习惯成自然

人类是社交动物，我们需要在社交中获得快乐和满足感。如果一个人长时间不和别人交流，人类固有的社交需要被满足的欲望便会消失。那么如果这个人再和别人交流，对他来说就像是一种不熟悉的感觉，就好像习惯了自己一个人生活的人去逛人挤人的商场那么不适应一般。所以，太久不和人交流会使得我们习惯于一个人的生活，而社交就像是一种负担，进而导致社交恐惧症的出现。

二、紧张兴奋

在社交场合中，人们往往会感到紧张、害羞等情绪。这种感觉虽然让人没有自信，但也可以使人感到很兴奋。然而，如果太久不和人交流，那么会失去这种体验和感觉，转而变成一种害怕感。这个人更依赖于自己的安全和舒适区，去面对和参与别人的交流反而会让他觉得不安逸和不自在。在这样的情况下，社交恐惧症的出现就不难理解了。

三、社交能力下降

人的大脑功能和记忆力是能够通过不断的训练和锻炼得到提高的。同样，社交能力也是需要不断练习和提高的，长时间的不与人交流会导致社交能力下降并失去与人交往的技巧。那么，再次与人交流会变得更加不自在，进而导致恐惧症的产生。

对于太久不和人交流导致社交恐惧症的情况，有几种方法可以缓解：

一、积极主动

积极自我告诉自己，社交其实也很有趣，同时主动参与社交活动，多与人交流互动，当然上网和社交软件也是好的方式之一。

二、自我调节

这个过程需要自己去接受，也需要慢慢去调整自己的想法。要接受自己的不足，同时对自己要有信心。

三、寻求帮助

应对社交恐惧症，可以参加社交类辅导课程，去学习与锻炼基本社交技巧。