排铅食品都有哪些(排铅的食物和水果有哪些)

导语：排铅食品大揭秘速来围观

用食物来排铅是孕妇的最好的选择，不仅可以达到排铅的效果还可以给自己的身体补充营养，但是，相信很多孕妇都不知道什么食物可以排铅。所以，小编来说说孕妈妈吃哪些食物可以排铅?

孕妇可以吃下列的食品来达到排铅的效果：

1.虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。

2.牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

3.豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。

4.茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

5.胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

6.大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

7.牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

8.动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

9.维生素——多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用，比如猕猴桃，火龙果等等。

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