黄豆炖猪蹄的家常做法(黄豆炖猪蹄黄豆需要泡多长时间)

导语：黄豆炖猪蹄

简介：

猪脚炖黄豆是一道食补汤品，主要食材是黄豆和猪脚，主要烹饪工艺是炖。成品味道鲜美，营养丰富，四季皆宜。

做法：

1. 把猪蹄焯水，焯至两分钟后倒出。（焯水主要是把猪蹄里的血水都煮出来,还有一些脏东西）猪蹄焯水时锅中水量加足了，大火烧沸腾以后再下

猪蹄，这样可以有效去除腥味和臭味，然后转中火慢慢焯水，焯的时候要不停捞去表面的浮沫和油脂，焯的差不多干净的时候，锅中再加入生姜片，料酒，大葱打结也放一根，这样可以有效掩盖猪蹄腥味，还能提鲜增香。水滚时间两-五分钟即可。

2. 黄豆提前半天泡发，（冷水即可）

3. 锅内加油，放入冰糖少量，一般两三个用于提鲜，放入八角、葱姜炒香，放入猪蹄煸炒，放入料酒，通过煸炒可以去除猪蹄的异味。

4. 放入开水（也可以放黄酒或者啤酒炖），把水发的黄豆下入锅内，和猪蹄一同炖煮，加入鸡精、盐，开锅之后盖上锅盖，小火炖煮一个半小时，等猪蹄熟烂。（如果想快点吃也可以用高压锅把猪蹄、黄豆、生姜片一起放进高压锅里，煲15分钟后再取出然后再放入砂锅或者别的锅中炖煮）打开锅盖，放入胡椒粉，汤汁呈奶白色，关火出锅，撒上香葱，黄豆炖猪蹄就做好了。（炒冰糖时可以多放一些炒糖色，在出锅时可以加入一些水淀粉汤汁更为浓稠。）

功效：

“补气血、健脾利水、通乳汁。 黄豆炖猪脚的功效如下：

1、能够补气血，对于气血不足所导致的手脚冰凉、四肢无力、懒言的人，适当吃黄豆炖猪脚，通过补气血而有很好的增强体质的功效。

2、能够健脾利水，对于脾虚水肿、食欲不振、腹胀食呆的人，适当吃黄豆炖猪脚有很好的健脾利水的功效。

3、能够通乳汁，对于产后泌乳不足的人，适当吃黄豆炖猪脚有很好的促进乳汁分泌的功效。”

4、猪蹄对失眠、神经虚弱有适当的帮助。

延伸：黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。蛋白质是人体的“建筑材料”，蛋白质及其水解后的氨基酸和氨基酸的季铵衍生物，是人体的重要营养物质，是体内不可缺少的三大要素之一。现代营养学已肯定所有的酶——生命物质中的催化剂和“发动机”，都是蛋白质；同时，影响人体正常生理功能的微量元素也属于蛋白质的范畴。所以，蛋白质是生命的基础。猪蹄----性干味平，具有补虚，填肾精，健腰膝。所含的胶原蛋白能延缓皮肤衰老，还可有助于青少年发育和减缓中老年骨质疏松的功效。

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