求助,怎么改掉玻璃心的毛病啊

作为一种心理问题，玻璃心是指一种对外界言语或行为过度敏感的心态，常使人感到自卑，易受伤害。而在日常生活中，我们或多或少都会遇到这个问题。那么，如何改掉玻璃心的毛病呢？下面从多个角度来分析解决方案。

求助,怎么改掉玻璃心的毛病啊

一、心态调节

首先，要懂得调整心态。有些时候，过度敏感是由于自我期望过高、自我意识过强等原因导致的。要想改掉这种心态，就需要从内心开始调整自己的心态，尽量不要过于纠结、激动，在遇到自己无法承受的事情时，学会放松心态。同时，也可以通过锻炼身体、参加各种活动调整自己平时的心态。

二、适当沟通

有时过于玻璃心可能是由于缺乏沟通，给自己过多的压力和心理负担，这样不仅会损害自己的健康，也会影响自己的人际交往能力。所以，解决问题的最好途径就是适当地与身边的人进行沟通。通过沟通了解他人对自己的看法和评价，同时也可以表达自己的心情感受。正常的沟通不仅能够降低自身的压力和心理负担，同时也能加强与身边人的交流，建立良好的人际关系。

三、增加自信

玻璃心同时也与缺乏自信有关。有信心是一种自我存在的表现，是帮助我们应对一切挑战和困难的重要能力。所以，增加自信是提升自我价值的一种重要方式。可以通过多接触外部世界，了解自己的一些优点和擅长的领域，寻找适合自己的职业机会，不断提高自己的各个方面能力，从而树立自信，增加对自己的认可和对未来的美好预期。

四、寻求专业帮助

当个人已尽力去调整心态，适当沟通，增加自信还存在病态的玻璃心现象时，可以考虑去寻求专业帮助。寻求专业心理辅导或咨询服务会让个人在更专业的环境中寻找问题的根源并得到有效解决。这样，对彻底解决心理问题也是非常有好处的。

在日常生活中，我们要注意自己的心态和情绪，运用不同的方法来解决问题。要善于自我调整，保持良好的心态，适当地进行交流和沟通，增强自信心，达到对自己的认可和肯定。如果仍然存在缺陷，那么需要勇敢求助寻求专业心理咨询的帮助。