阳气不足脚凉吃什么(手脚冰凉阳气不足食补)

导语：阳气不足脚冰凉，记住多吃5种食物，滋养健脾，让身子更加温暖

我们常常会听到同事或者朋友太累的时候吐槽自己：“我好虚啊”或者“都累得虚脱了”，这里面的虚，除了指虚弱之外，其实还有一层含义是指阳虚。那么什么叫做阳虚呢？

首先我们要知道阳气是什么。阳气是人体内一种力量，它不像别的器官一样能被看见，还能被摸得着。阳气既看不见，也摸不着，但是它却十分重要，是我们精气神的重要支撑。那么所谓阳虚的，自然就是阳气不够，然后就会有各种各样的身体毛病。那么一般阳气不够的人是很容易被判断出来的，因为他们有以下的特点：

特点一：手脚冰凉，怕寒耐热

有的人天生就不怕热，但是却十分的怕冷，当秋天别人还在穿短袖的时候，他就已经把大棉袄穿上了，这样的人多半是阳气不足。

特点二：嘴巴淡淡，容易拉肚子

要是你经常感觉到吃什么东西都好像没味道，而且还经常拉肚子，除了是因为体内湿气过重之外，还要有一种可能就是你阳虚。

特点三：无精打采，气色不好

阳虚最影响也最容易被发现的就是人的气色，阳虚的人多半脸色泛黄，不够红润，即便你长得白白胖胖，看脸色也还是一副病殃殃的样子。

要是你有以上的特征的话，那么你很有可能就是阳虚。那么阳虚会让人脾气暴躁，而且做什么事情都提不起精神。那么阳虚的人自然在冬天要注意穿衣服，不要让自己冻着了。其次，阳虚不用吃药，我们完全可以通过一些美味健康的食物来改善。下面为大家推荐几种好吃又能够补充阳气的菜肴。

第一：山药羊肉羹。

缺乏阳气，很重要的一件事情就是滋补。冬天最滋补的，当然就是羊肉啦。羊肉可以滋补御寒，对于手脚冰冷的阳虚的人来说是再好不过了。我们可以在寒冷的冬天打羊肉煲火锅，暖暖的，很好吃。也可以尝试新的吃法，山药羊肉羹。把羊肉炖熟切好，加上熬出来的羊汤，加上山药一起再炖个二十分钟，美味的山药羊肉羹就做好了。

第二：番薯糯米粥。

番薯是很有营养的杂粮之一，可以促进肠道蠕动，而糯米则是补气的食物，番薯我们可以直接隔水蒸，可以做成番薯糖水，而糯米可以和冬瓜一起煲汤，拿起是番薯和糯米也可以放在一起，熬成番薯糯米粥，对补充阳气也很有帮助。

第三：南瓜薏仁粥。

南瓜可以说算是蔬菜里面最甜的一种了，它可以健脾胃，改善体寒，我们经常可以喝到南瓜粥或者南瓜羹，那么其实我们可以在南瓜里加入少许的薏仁，能够改善受到湿气影响的阳虚。

第四：红枣山药羹。

这一个会比较适合女性，红枣是补血美容的食材，但是红枣本身又自带燥热的特性，因此和山药一起炖，山药的温和可以抵消掉红枣带来的上火等问题。

第五，红糖煮鸡蛋。

红糖向来都是女性最爱的东西之一，红糖姜茶更是生理期时女性的贴心好友，但其实红糖还可以用来煮鸡蛋，不用多说大家都知道鸡蛋的好处，那红糖可以暖身驱寒，和鸡蛋搭配一起，不仅可以补充阳气，还是一个特别新奇的组合。

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