身体出现体寒该如何调节呢(身体出现体寒该如何调节体质)

导语：身体出现体寒，该如何调节

体寒中的寒，更多的时候，属于虚寒，是说体质虚且寒。长时间在寒性体质下，可能会影响生育、生理期等。

出现体寒吃哪些食物好呢？

1.韭菜

韭菜具有暖身、健脾的功效，其挥发出来的硫化丙烯，具有辛辣味道，能促进食欲，让你不再畏惧寒冷。

2.羊肉

羊肉具有温补作用，能驱除体内寒气，其中优质蛋白、丰富的矿物质，还能给身体提供充足能量，让你达到暖身作用。

3.红枣

吃红枣能温补身体，具有补虚益气的作用，还能健脾胃。红枣中的环磷酸腺苷，还能补充能量，有效的增强肌肉能力，让你不再畏惧寒冷。对女性来说是非常好的食材，为此，有一日三枣、容颜不老的说法，吃红枣，对女性身体好。

4.核桃

吃核桃对身体好，能补肾。其实，吃点核桃还能不断的滋补身体。核桃中的蛋白质、不饱和脂肪酸，能为大脑细胞代谢提供优秀的物质，不断的滋养脑细胞，增强了脑部能力。

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