怎么改掉玻璃心?

怎么改掉玻璃心？

怎么改掉玻璃心?

生活中我们经常遇到外界的批评、指责、拒绝等负面的情况，而有些人会因为对这些负面情况过分敏感，产生心理不适甚至得“玻璃心”，这种状态会使一个人封闭、敏感、易受伤害，往往会对其自我价值和人际关系产生负面影响。那么，如何摆脱玻璃心呢？

1.调整自我心态

首先要从自己的心态做出改变。虽然我们无法改变外界环境和别人的言行，却可以改变自己的态度和看法。不要过于在意别人的眼光，学会权衡自己对于别人的看法和自我认知的重要性，衡量后再选择是否接受。同时，要学会以积极的角度看待生活中的问题，切勿小题大做，化被动为主动。

2.加强自信心

自信心是摆脱玻璃心的重要关键。只有在自信的基础上，才能更好地做出抉择和应对。带着自信心去面对外界问题，不要轻易降低自己的价值感和认同感，相信自己的能力和价值。需要多学习、提升自身能力，提高自信心。

3.学会表达情感

玻璃心很大一部分原因是因为不能很好的抒发自己的情感，过于敏感和沉默导致问题更严重，而表达不仅能让我们释放情感，还能借助语言让别人了解你和你的观点。学会沟通和表达能力，让别人更能理解你的想法和感受，从而降低自己受伤害的风险。

4.多交流、多社交

与人交往和沟通是让人走出玻璃心状态的重要方法之一。通过社交能够认识不同的人，体验不同的价值观和观点，并且在与别人的交流中积累经验和技能，逐渐提高自己的情商和社交能力。

总之，玻璃心的原因众多，摆脱的方法也是多种多样的。从调整自身心态开始，逐渐增强自信，学会表达情感和多交流多社交，每一个方法都可以让我们摆脱这种状态，更好地面对人生的挑战。