你知道运动带来的好处吗英语(运动带来的好处有哪些)

1.长期坚持运动的对一个人来说，有哪些显而易见的好处？概括地讲，一是肉眼可见的外形改善，二是精气神亲由内到外的改变。

2.你的身材一定会随着锻炼年头的增加越来越完美，能否成为一个匀称健康、身材有料的人，取决于你是否了解你的身体和你应该如何运动。

3.对于女性来说，健身的好处不仅仅是在减脂和塑造体系，还可以对身体带来非常多的益处，特别是无氧运动，更是塑形的主要帮手，有氧运动能增强身体的心肺功能和血液循环，适度的出汗也可以帮助我们的脸部皮肤代谢出污垢。

4.现代人生活节奏太快，工作压力大，失眠的人越来越多，科学研究表明，经常运动的人睡眠质量要比不经常运动的人睡眠质量高许多，坚持运动可以改善睡眠。

5.人的一生是一个逐渐衰老的过程，而坚持运动能让身体各系统衰退速度变慢了，经常运动可以促进皮肤的排毒，在运动过程中皮肤分泌一些油脂，可以促进皮肤的新陈代谢。

6.运动可以促进大脑的发育，提高智力，运动过程中，人们通过记忆运动时的动作，要领，能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。

7.现在近视的人越来越多，每日坚持运动可以让眼睛得到放松，也可以避免长时间盯着电子产品给眼睛带来的伤害，减少用眼时间，放松眼睛。

8.运动时能分泌多巴胺，让人心情愉快，缓解工作压力。爱运动的人能更快的摆脱压抑，高压等负面情绪，舒缓心情。

9.坚持运动需要很强的意志力，每一次运动都是对我们身体与心理的磨练，所以在工作和生活当中也会更加自律。

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