湿气重的3个情况如果你没有说明你的身体不好(湿气重)

导语：湿气重的3个情况，如果你没有，说明你的身体很清爽

导语：我们每个人的体内都会有湿气的存在，只是一个多一个少罢了，如果我们体内的湿气很少，不会影响我们的身体，但是我们体内的湿气过重，就会对我们的身体造成影响，夏天特别容易湿气重，可能就是因为这种水果，赶紧来看看，夏天你有没有在吃它？

一、湿气的根源是这种水果，如果能避开，不仅湿气远离你，体重也降下来

（一）香蕉

香蕉的产量在夏天比较高，它属于寒性食物，如果经常吃，就有可能湿气入体，所以希望大家不要吃太多的香蕉，不然很容易破坏身体的平衡。

（二）香瓜

香瓜特别的甜，尤其是经过冰箱冷藏后的，甜味更加的明显，但是甜瓜的糖分特别多，很容易造成血糖增高，就会影响湿气的排出，并且也会加重体内的湿气，所以夏天要少吃一些香瓜，合理地控制体内的湿气。

二、湿气重的3个情况，如果你没有，说明你的身体很清爽

（一）舌头比一般人的大一些

很多体内湿气过重的人，舌头就会比较胖，感觉比正常人的大一些，这主要是因为脾胃虚弱造成的湿气过重，想要解决这种问题，就要好好的健脾补虚。

（二）小肚子偏胖

有很多女生的小肚子都会比较胖，但是她们的四肢就特别的纤细，这就有可能是体内湿气过重导致的，因为体内湿气过重，就会导致小腹部位水肿，就会形成小肚子肥胖。

（三）皮肤出油、长痘

如果你的皮肤一直很好，但是最近经常的出油、爆痘，就证明你体内的湿气过多，没有办法向体外排出，而导致的出油爆痘。

【除了上述的情况，若你有以下几种情况，也是体内湿气过重的表现，大家请千万不要大意】

1、起床时觉得特别疲惫

2、浑身不清爽

3、大便颜色发青，总有排不净的感觉

4、后背经常长痘

5、手脚出汗、手脚冰凉

6、脱发、腰酸、关节疼痛

如果上面的几种情况，你占到了2到3种，就说明是你体内的湿气过重，虽然现在你感觉不出什么，但是久而久之，就会让你的身体出现各种各样的状况，为了防止这种现象的发生，最好在出现这种的情况之后，及时祛湿。

三、想要祛湿排毒，请坚持做好3件事，不仅去除湿气，还可以清爽一夏天

（一）多吃一些祛湿的食品

祛湿的食材特别多，比如郁李仁，火麻仁，荷叶，决明子都能够帮助我们祛湿，能够帮助我们去除体内的湿气还具有能够帮助我们祛除体内的湿气，还能够帮助我们清热解毒。

（二）加强体育锻炼

想要去除湿气，需要加强锻炼，可以帮助我们促进血液的循环，有效地排出身体内的毒素，减少湿气在身体内停留。

结语：湿气的根源是这种水果，如果能避开，不仅湿气远离你，体重也降下来，湿气重的3个情况，如果你没有，说明你的身体很清爽，想要祛湿排毒，请坚持做好3件事，不仅去除湿气，还可以清爽一夏天。

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