女人以肝为本所以我们要养好肝怎样来养肾(女人养肝怎么养)

导语：女人以肝为本，所以我们要养好肝，怎样来养好肝呢？

肝脏调养好了，我们不仅气色会变好，精神好，女人一生的生理活动跟肝都有密切的联系，所以说我们要养好肝脏，养好肝脏，可以杜绝很多妇科疾病！

肝脏有问题的话，就会影响我们的面色，比如发青发黑。我们的眼睛感到红，肿，痛，干涩等都可能是肝脏上的问题。

肝脏就是我们人体的排毒厂，所以我们要好好的养肝。

养肝小技巧：

1.充分休息

肝脏是最怕累的，所以说我们要注意休息，怎样休息呢？在晚上11点之前就上床睡觉。

11点到凌晨一点了，是胆经当令，而凌晨1点到3点是肝经值班。肝胆的关系非常密切，要养好肝，还得养好胆，所以在晚上11点之前就要上床，保证11点的时候你已经躺着睡着了。

2.正确睡姿

右侧卧。侧睡有利于养肝造血，而我们的心脏是在胸腔中偏左，所以说左侧的话心脏可能会承受比较大的压力，所以说右侧卧是最好的选择，既能养肝又养心。

3.注意饮食

少吃油腻辛辣高脂肪的食物，不抽烟不喝酒。

肝脏喜欢的食物：山楂，橘子，葡萄，猕猴桃，乌梅，醋等酸味食物，还有白萝卜，枸杞，白薯，玉米，海带，苹果，牛奶，洋葱，冬瓜，绿叶蔬菜等等。

养肝养颜第一茶：玫瑰花茶。

4.运动

运动，能够让肝脏有更好的状态去工作，一般说每天快走30分钟或者慢跑15分钟，都是非常好的锻炼方式。

5.泡脚

泡脚呢，可以改善我们的气血循环状态，更好的入睡，让肝脏更好的排毒，解毒。

6.保持心情愉悦

这是最最最重要的一点！

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