dha对宝宝大脑发育真的好吗(dha对宝宝大脑开发有什么好处)

导语：DHA对宝宝大脑发育有作用？真相大揭秘

叶酸对婴儿智力发育的作用，相信大多数人能都知道，但是婴儿的智力发育不是一种微量元素决定的，下面小编科普下另一种促进胎儿智力智力发育的很重要的一种微量元素:DHA!

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

一说起DHA这个英文缩写词，父母们都会觉得不明觉厉，相信妈妈们会经常在电视里看到各种婴幼儿辅食啊、奶粉啊，还有营养品都在讲述DHA的重要性，是不是有暗暗下决心一定要把它搞清楚呢？可是DHA究竟是啥？它对宝宝又有什么关键性作用呢？

如果DHA缺乏，儿童会出现多动症、注意力不集中、情绪冲动等问题，为了让宝宝智力发育更完善，妈妈们从孕4月到宝宝出生，可以每天补充适量的DHA噢，在宝宝出生后，可适当减少补充次数，根据宝宝情况进行补充噢。

1、在孕中晚期，即孕妈妊娠4个月左右开始，妈妈肚子里胎儿的大脑就开始迅速的发育，网膜光感细胞也慢慢发育成熟，胎宝宝对DHA的需求开始变得旺盛，这个阶段，妈妈们会讲究营养均衡，比如食用应季的天然鱼，以提高对鱼体内的不饱和脂肪酸的利用率，帮助胎宝宝健康成长发育。

2、小宝宝出生后，宝宝认知能力发展迅速，建议妈妈们选择母乳喂养，因为母乳中含有丰富的DHA，可以刺激DHA生物合成酶的活性，非母乳喂养的宝宝则相对缺乏一些。当然，不论选择何种喂养方式，早产儿因为其大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害，则需要更多的DHA营养。

3、富含DHA的食物有哪些？

DHA的食物来源主要有以下两种：1.鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等食物中含有DHA。2.常见的植物油中，大豆油、低芥酸菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油、芝麻油等富含多不饱和脂肪酸，特别是亚麻籽油、紫苏籽油虽不含DHA，却富含丰富的α-亚麻酸，能在体内转化成DHA。

营养很重要，与此同时的后天培养更不可缺噢。妈妈们在适当补充DHA营养的同时，也可以增加和宝宝的互动，通过后天的训练和教导，锻炼其动手能力和思维能力，让小宝宝更聪明，更棒棒的。

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