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道教养生的七种诀窍是什么(道教养生方法)

导语:道教养生的七种诀窍

道教自创建以来一直把养生作为毕生追求,最终达到长生不老,羽化成仙的目的,其养生概括起来主要有七种,我们把它概括为七种诀窍,它们分别是:

一、养神之道

道教主张追求内心的安宁,去繁从简,清净无为,离境高坐,要达到养神之效有七个招式1、信敬,心诚德正 2、断缘,与一起俗世隔绝,不追求物质利益 3、收心,收起物欲之心 4、简事,简单生活“欲多则志昏” 5、真观 体静心闲,方能洞见真理 6、泰定 心不纳外事,则能生慧自明 7、得道 做到前面六项,才能心不动,神不散,心神合一,达到养神的最高境界。

二、养气之道

人的活力之源在于体内之气,通过吐故纳新,保持和充实体内的元气,元气循“小周天”运行,作用于五脏六腑,四肢百骸,可舒经通络,活血行气之功,气功的创建和理论就来自于此,练习气功是能够防病治病的。

三、养精之道

人的先天之精不可多泄,道教注重摄精固气,节欲保真,房中禁忌,提倡节制性欲,才能积精成神,神成仙寿。

四、养形之道

主张通过按摩、拳术、站桩等肢体运动,结合自身呼吸使全身做各种屈伸仰附转体运动,使肢体“导气令和,引体为柔”以疏通经络,活血化瘀,理气止痛,养筋健骨,达到“外练筋骨皮”的目的。

五、养食之道

人的精神受肉体支配,肉体由食物作保证,为保持精神纯洁,须少食人间烟火,少饮少食甚至不饮不食免遭食物对胃肠的栽伤,像食气辟谷功,鼓漱功,食用外丹等。辟谷,也不是不吃任何食物,只是不吃谷物,可少量吃大枣、板栗、核桃、白术、山药、花生等。通过这些独特的食疗食养之方,能够对一些慢性疾病起到较好疗效。

六、内丹之道

道教认为,在人为的精神意识控制下,利用体内元气的推动,把人体分泌的精气经过周身循环的修炼,使精气神结合成“圣胎”、“丹药”。一旦练成丹药,则人可以突破凡与圣,生与死,闲与俗之间的界限,达到寿活千岁,童颜不老的境界。实际上内丹之法是养神、养气、养精之法的高度统一,也是道教追求成仙的主要途径。

七、符箓之道

符箓派是道教养生中非常独特的一个派别,它通过掐诀,念咒,用笔在纸上画出特定的图形和线条(简称画符)作为神符粘贴在特定的位置方位上,利用心理暗示作用,来祛除人们的心理疾病和精神疾病,同时,利用符箓诀法也可以疏通人体经络环境达到治病延年的功效。

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