呼吸道疾病喝什么汤(呼吸道感染喝什么汤好)

导语：清明，呼吸道疾病高发，这糖水要多喝，温润补肺，女人吃最好

春季，特别是清明时节气候多变，乍冷还寒，是感冒、呼吸道疾病的高发季节。所以我们平时除了多做运动，饮食上，应注意增加一些有助于提高免疫力、对呼吸道和肺部有强化作用的食物。常炖这个栗子银耳羹来喝是个不错的选择，温润补肺～喜欢的朋友一起试试吧。

这银耳是个好东西，银耳含有天然的植物性胶质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称。春季多吃银耳，可以滋阴润肺，提高肝脏排毒功能，增强机体免疫力，还可以补充胶原蛋白，对皮肤角质层有良好的滋养和延，缓老化作用，故具有美容的作用。栗子是一种补养治病的保健品。它营养价值丰富，所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。与银耳搭配起来也很美味，深受大家的喜爱。

【材料】：银耳 15克、栗子 200克、蜜枣 2颗、冰糖适量

【做法】：1、把买回来的银耳掰开，用清水泡发，银耳泡发后会涨大几倍的，之前有个朋友看一个银耳也没多少，结果泡发后就傻眼了，所以别贪心哦，我这里用15克是2个人的分量；

2、银耳泡发后剪掉黄色的根部，然后撕成小朵，放入锅里，放入大概银耳量4倍的清水，大火煮开后小火一直熬；

3、我直接买的去了颗的板栗，放入清水里大火煮5分钟，煮好然后捞起冲一下凉水降温，然后把皮撕掉备用；

4、等银耳熬了差不多50分钟，熬到银耳水有点粘稠，倒入栗子；

5、放入蜜枣；

6、放入冰糖，继续熬煮30分钟左右即可；

可以看到粘稠的胶质，入口滑滑的，冷藏后食用口感更佳。

本文内容由小馨整理编辑！