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冬天进补春天打虎是什么意思(冬天进补开春打虎)

导语:俗话说“冬进补,春打虎”!建议男子:冬天多吃这4菜,安稳过冬

  俗话说“冬进补,春打虎”,这个冬天就要抓住进补的好时机,特别是我们的一家之主,在外奔波操劳,赚钱养家,没有好的身体,怎么能够给家里人提供优质的生活条件。

  中年男子,身体的各方面素质都不如年轻小伙子,特别是抵抗力容易下降,那就可以从饮食方面下功夫。

  “猪腰”就是最适宜的食材,含有丰富的蛋白质、铁元素等等。

  建议中老年男子,在冬季可以经常吃猪腰,身强力壮好过冬

  一、 爆炒腰花

  准备食材:猪腰子、青椒、红椒、辣椒油、醋、糖、生抽、老抽、水淀粉

  制作方式:

  1、先将所有的蔬菜清洗干净,去掉中间的籽和蒂,切成菱形块状;洋葱去皮切除根部,也切成块状;

  2、猪腰子撕去表膜,横着切开猪腰子,将白色的筋切去;

  3、将刀斜着45度在猪腰子上面切下一条条路子,但是都不要切断,然后再换一个方向,继续斜着45度角切,这一次要每3刀切断一下;

  4、然后将所有切好的猪腰子,放在一个大盆里面,加入适量的清水、料酒和大葱,腌制一会,去除一下腥味;

  5、然后锅中放入适量的水,腰花放入进去焯一下水;

  6、准备一个酱料碗,加入适量生抽、一点点老抽,糖、醋、盐和一点辣椒油,用筷子搅拌均匀;

  7、锅内烧油,油热下入所有蔬菜,炒香盛出备用;

  8、再次起锅烧油,油热将腰子下入锅中,加入一点白酒去腥,倒入调好的酱汁,翻炒均匀;

  9、最后将蔬菜都放入进去,一起混合翻炒几秒钟就可以出锅了。

  二、 水煮腰花

  准备食材:红干辣椒、花椒粒、豆瓣酱、葱姜蒜、火锅底料、淀粉、生抽、盐、白胡椒粉、大蒜

  制作方式:

  1、腰子将表面的膜撕去,冲洗干净,从中间切开,将中间的白筋切去,这样会减去一大半的腥气味;

  2、先将腰子横过来,刀斜着45度切开,但是不要切断,再竖着切成一条一条;

  3、切好的腰子放在碗中,加入适量的白酒和白醋抓匀,然后用水再冲洗干净;

  4、冲洗干净之后,加入盐、白胡椒粉、葱姜和淀粉抓匀,腌制一会;

  5、莴苣削去皮,切成薄片,然后锅中烧水,放入进去焯3秒钟,然后铺在锅底;

  6、起锅烧油,放入一点火锅底料和豆瓣酱炒出红油,加入适量的清水,倒入生抽和盐入底味;

  7、锅中水烧开之后,将腰子放进去,等到变色之后,淋入适量的淀粉溶液勾芡一下,然后将腰花倒入莴苣的碗中,在上面放上一些花椒粒、干辣椒段和葱花、蒜末;

  8、最后再次将油烧热,淋在腰子上面。

  三、 醋椒腰片

  准备食材:腰子、蒜苔、藤椒、小米辣、红干辣椒、花椒面、大蒜、火锅底料、醋、猪油、郫县豆瓣酱、辣椒油

  制作方式:

  1、猪腰子清洗干净,中间的白筋不要去掉,直接切成薄片,然后浸泡在水里;

  2、蒜苔洗干净,切成大小差不多的段;

  3、锅内烧水,水开将腰片放入进去加入一点料酒焯一下水,接着再次清洗干净;

  4、再次起锅,放入适量的猪油,烧融化,放入火锅底料和郫县豆瓣酱炒出红油;

  5、炒出红油后,加入生抽、藤椒和干辣椒,炒一下,接着下入蒜苔翻炒均匀;

  6、然后往锅里倒一点水,加入盐和糖调味,水开后将猪腰子放入锅中翻炒均匀;

  7、最后加入适量的醋,再次炒匀出锅。

  四、 烤腰子

  准备食材:猪腰子、纯肥肉、生抽、蚝油、辣椒面、孜然粉、五香粉、小葱

  制作方式:

  1、猪腰子清洗干净,撕去表面的薄膜,然后平着从中间切开,将中间的白筋去掉;

  2、然后改刀切成丁丁,放在料酒的浸泡几分钟;

  3、猪肥肉切成能包下腰丁的大小,然后用猪肥肉片包住猪腰子串在签签上面;

  4、串好后,放在烤炉上烤制,然后在腰子上撒上一点点盐;

  5、一直烤到肥肉的油全部出来,有点黄黄的,刷上一层蚝油和生抽;

  6、 这个时候腰子也差不多熟了,就撒上辣椒面、孜然粉调味即可。

  (团团)

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