饿虎扑食下一句(饿虎扑食比喻什么)

导语：饿虎扑食，力之极也

虎戏，经过前面虎举的震爪、举天和前一动的老虎伸腰等动作的练习，整个身体从脚趾、躯干到双肩、十指等各部位都得到了拉伸、拔长，身体的柔韧性、灵活性得到极大的提高。在虎戏中，前面的这些动作只能算是热身，所有的准备都是为了最后的这一招：饿虎扑食。

饿虎扑食，是虎戏中动作难度最大的一节。

我把它分解成三个小动作来讲解。

第一动　屈膝下蹲

上一动，老虎伸腰，上半身与地平行，两臂前伸，腰部下塌，臀部后坐。

屈膝下蹲，是老虎在扑食前积蓄力量，整个身体内收，有点欲扬先抑的意思。

老虎下蹲。

基本动作：

1.双腿屈膝下蹲；

2.身体腹部内收，腰部略向前弓起；

3.两手由虎爪变空拳收到膝盖的两侧。

屈膝下蹲。

动作要领：

1.动作要轻柔缓慢，要像老虎发现猎物一样，慢慢地蹲下，悄悄地向猎物逼近，等待抓捕。

第二动　送髋提拳

基本动作：

1.髋部前送，身体稍后仰；

2.与此同时，双手呈空拳沿着身体两侧提到两胯后方。

3.目视下方。

送髋提拳1。

3.重心右移，左腿屈膝上提，脚尖向上，右腿逐渐向上挺直。

4.双手经腋下举至头顶上方。

送髋提拳2。

动作要领：

1.动作要轻柔舒缓，整个身体像一张张开的网等待猎物的到来。

第三动　饿虎扑食

饿虎扑食。

基本动作：

1.身体转向左前方；

2.左脚向左前方落半步，脚跟着地；

3.同时，右腿屈膝下蹲，成左虚步；

4.同时，上半身略向前倾，臀部稍后坐，身体重心落在右腿上；

5.同时，双手由空拳变“虎爪”，向左下方划弧用力下扑，扑至两胯前方。

6.目视双爪。

饿虎扑食正面。

饿虎扑食侧面。

动作要领：

1.整个动作要连贯畅通，一气呵成。

2.下扑时，虎爪的力量逐渐加大，至最下方时达到最大，力达指尖。

3.下扑时，面部表情要凶恶勇猛，两眼瞪大，咬牙切齿，并伴随着“哈！”的一声，以气催力，以声助威。练功实践中发现，要做到这一点，需要气沉丹田。

4.要注意力量的运用，松紧有度，该松的时候要松下来，该紧的时候要紧起来。

5.传统的教学中，基本不讲用力，只讲放松；面部表情，一表到底，这与老虎的特性是不相符合的，我们这里既讲力量的运用，又讲丰富面部表情，形神兼备，意气相随。

随后，左脚收回，与右脚持平，双手由虎爪变空拳收至身体两侧。

“虎扑”是左右对称的动作，上面的讲解是左式动作。右式动作也是从左右环顾开始练习。

至此，虎戏全部动作讲解完备。

虎戏，是五禽戏中的首戏，也是力量感最强的一戏。

虎戏主肝；肝主筋，五行中属木，喜条达，恶抑郁。

春季养肝，练习虎戏，刻不容缓。

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