全麦鸡肉包(全麦鸡肉卷的做法)

导语：仙女减脂餐，低卡耐饿的全麦鸡肉馅饼，巨好吃

今天用全麦粉做了烤鸡胸肉馅饼，外焦里嫩，全麦粉越嚼越香，好好吃，超级耐饿，真的太可了。没有烤箱的可以蒸熟或煎熟

用料：鸡胸肉，洋葱，香菇，全麦粉，盐，黑椒粉，料酒，老抽，鸡精

做法：

1、全麦粉加少许盐(可以让面团增加韧性)，少量多次加入温水，搅拌成面絮，再揉成光滑的面团，静置醒发20分钟。

2、鸡肉切丁，洋葱香菇切丁。

3、鸡肉+适量盐+少许黑椒粉+1勺料酒+1勺生抽+1勺老抽+1勺玉米淀粉+少许鸡精，顺个方向搅拌2分钟。再加入洋葱香菇拌匀。

4、面团擀皮，包入鸡肉馅，像包包子一样，再压成饼状。

5、放入烤盘，刷上蛋液(鸡蛋黄打散)，撒上芝麻，200度烤25分钟。

皮薄馅大的烤鸡肉馅饼刚出炉最好吃了，吃的营养又不会长胖，工作一天都精力充沛。

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