产后怎么预防月子病(如何预防月子疾病)

导语：产后宝妈怎样做才能有效预防月子病？这几点很关键

芙芙身体一直比较弱，再加上生了宝宝后月子也没有坐好，落下了月子病，可以说是雪上加霜，身体经常会感到不舒服。但最近芙芙听一些老人说，头胎生宝宝落下的月子病，可以通过生二胎时调理好，所以一直饱受困扰的芙芙心里就开始蠢蠢欲动了。然而事实真的是这样吗？

其实这种说法是有条件的。老人会这样说是因为在他们那个年代，经济条件有限，大多数人都长期处于营养不良的状态，而生过宝宝后，宝妈能通过坐月子得到休息的机会，营养也会得到补充，这样月子期就成为了宝妈调理身体的好时机。这对于那些体质虚弱，或者因为生宝宝而落下病根的宝妈来说，的确可以借助再一次坐月子的机会调养身体。

但这却并不适用于现在的宝妈，因为我们现在平时的三餐营养就已经非常丰富了，平时身体出现什么病痛，也能得到及时的治疗，并不需要借助坐月子这个特殊时期进行调养。而第一次坐月子时，宝妈身体如果出现不适，一定要及时治疗，拖到下一个月子里去调理的想法本身就是不可取的。

那么如何才能防范月子病，坐好月子呢？

1.宝妈生产后，会有一段“恶露期”，下身的分泌物会增多、外阴潮湿，很容易滋生细菌。同时，刚生产过后的宝妈免疫系统处于一个抑制过程，抵抗力会相对较弱，这个时候如果没有注意私密处的护理，各种妇科炎症便会很容易缠上宝妈。为了避免这种情况，宝妈平时要多注意自身的卫生，可以经常清洗下半身，保持外阴的干净、清洁。

2.月子期虽然不能过度使用体力，但宝妈还是要进行适当的活动，可不能听以前的那些老说法，一直躺在床上。在宝宝睡着的时候，宝妈可以在屋子里走一走，做一些简单的家务，这样有助于促进宝妈体内的血液循环，加速产后恢复，但要注意以不累到自己为宜，不然可能会留下腰腿疼痛的毛病。

3.想要预防月子病，饮食也很关键。很多家里的老人在月子期都会给宝妈做一些能够大补的汤汤水水，让宝妈喝到想吐，其实这种做法是错误的，不仅可能会堵奶对宝妈的身体恢复不利，还可能让宝妈吃出来一身膘，很难减掉，所以尽量清淡营养才最好。

能一次做好月子的，宝妈就不要拖到第二次，毕竟月子病可不是闹着玩的，到最后受罪的还是宝妈自己。

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