白领女性久坐易致7大问题如何解决(女性久坐的13种危害)

导语：白领女性久坐易致7大问题，如何解决

经常的坐在办公室里面的一些白领，肯定都会遇到一些问题，而且有些白领总是感觉坐着比站着好，其实大家不知道，经常坐着，也会导致身体出现一些健康的问题，也会让女性会患上一些妇科疾病，那么现在为大家介绍一下，白领女性久坐最容易出现的其他问题到底有哪些的呢。

白领丽人久坐的危害

久坐容易损脑伤胃

久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。

久坐容易伤害心脏

久坐不动会使血液循环减缓，时间久了，则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

久坐容易伤害肩颈腰椎

久坐易便秘长痔疮

由于长时间坐在椅子上，压迫到静脉，影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降从而引起痔疮等肛肠疾病。如果运动不足，导致肠蠕动减慢，亦会诱发便秘。

久坐爱得结肠癌

长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌的发病危险。

久坐更易患妇科疾病

女性私处长期都处在潮湿的环境中，加上长期久坐就容易使盆腔充血，会使附件和宫颈血液循环不畅，使得阴部透气不好，容易惹上妇科病。

如何解决久坐问题

1、对抗久坐问题，第一步就是要动起来。每隔1-2个小时，最好站起来，上上厕所，或者动动身体，别老坐在椅子上，一动不动的。

2、可以转动头部，先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10-15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻，缓解肩颈不适。

3、可以通过叩腰缓解腰部不适。先双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。可先从骶部向上叩击至手不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。

通过上面的介绍，相信我们大家都了解了，经常坐着的一些危害了吧，所以为了我们的身体更加的健康，那么在平时的时候可以适当的去走动一下，不要经常的去做着，因为经常坐着肯定会压迫到我们的静脉，影响到自己的血液循环的，会引起一些痔疮或者是妇科疾病的发生的。

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