如何提高自己的情商和口才(提高情商的35个说话技巧)

导语：如何提高自己的情商

我们知道智商大多由先天因素决定，难以更改；而情商却是可以从小培养的，就算我们成年之后，情商还是可以通过一系列专业的训练得到提高。但同时提升情商也不是一件瞬间可以完成的事情。要想拥有高情商，还要有一种坚持完善自己的精神。正所谓好事多磨。

一、想要提高情商，首先我们要客观的认识到自己的情商水平，对自己的情绪情感有一个基本的认识。这需要通过自评和别人的评价来显示出来。

二、在我们认识到自己的情商情况之后，我们需要对应情商特征，找出提升空间根据情商的特征特点。之后我们可以对照自己的情绪变化，看看自己还需要在哪些方面做出提升和努力。就像每天制定一个小标一样，可以列出每天需要提升的要点，以便自己随时随地可以进行自我提升，慢慢积累，逐渐提升自己的情商水平。

三、情绪的掌控度是体现一个情商高低的重要表现，因此我们要学会控制自己的情绪。要做到宠辱不惊，情绪波动小，这本身就是一种高情商的表现。比如在面对糟糕情绪或者冲动情绪的时候，要学会控制自己的情绪突变，可以用一些舒缓情绪的技巧来解决，如深呼吸、心理暗示、运动等。

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