富贵包真的富贵吗(富贵包真的那么可怕吗)

导语：“富贵包”并不是真正的富贵，天天坚持以下方法轻松改善它

富贵包真的代表富贵吗？生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人，因为大多数是那些比较富态，体型较胖的人患有，所有老百姓通常叫它富贵包。那到底什么是富贵包呢？

富贵包的定义

“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。颈椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，颈椎和胸椎交界刚好是前凸后凸的交界。当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时，就形成了骨性的颈胸交界骨性突起。说白了就是我们的胸椎和颈椎错位，我们的身体为了保护自己，就在错位的地方堆积脂肪来加固，从而越堆越多，形成脂肪化的肌肉组织。

富贵包的形成

富贵包的形成与长期低头有很大关系,研究发现，头部每前倾十度，颈部后侧的张力就会增加3倍，长期低头或者不自觉向前伸头探颈会使得颈椎承受压力较大，关节长期向前滑移，容易形成颈后“大包”。所以不要长时间低头玩手机或将电脑屏幕放得较低；睡觉时选择高度合适的枕头；在工作学习过程中，多活动活动脖子。

富贵包的危害

富贵包不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。所以在某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警。颈椎具有着“牵一发而动全身”的地位，受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕。如果长时间脑供血不足，还会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，就会引起直立性的低血压。

如何消除富贵包

1、避免长期低头玩手机，从根源上消除富贵包，每一个小时左右仰头休息调整；

2、做“米字操”缓解颈部僵硬，头部左上，右上，横，竖，左下，右下，每天坚持练习；

3、颈部按摩，促进颈部血液循环，可以慢慢改善；

4、用毛巾热敷，同样起到促进周围组织血液循环的功效；

5、靠墙站立，保持脚跟、臀部、肩膀、头的后侧在一条直线上贴紧墙壁，下巴微收，每天坚持三次，每次十分钟；

6、肩部灵活运动，可以双手抓住长毛巾的两端，然后前后绕动手臂，根据肩膀的灵活度，选择双手之间的距离，一组30个，一次3组。

7、工作或学习时，经常变换身体姿势，不要始终保持一个姿势不变，因为我们的肌肉是有记忆能力的，当你长期保持一个姿势，它就会本能的认为是正确的，从而促使你习惯某一姿势活动做。

由于我们长期的不良习惯，导致我们的身体健康出现问题，富贵包只是其中的一个小毛病，我们要时刻警惕，长期坚持良好的生活习惯，坏习惯养成容易，但是改掉很困难。任何事情都不是一蹴而就的，从现在开始坚持上面的方法，让我们的健康指标满分，健康是人生最宝贵的财富，希望你一直拥有！

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